Fit a termálfürdő meglátogatásával - ennyi kalóriát éget el naponta
Vékony csúszdákkal, úszással és tornával
Ha a fitnesz és a sport összefügg az erőfeszítés és a verejtékezés kifejezéssel - felejtsd el! Kiszámítottuk, mely tevékenységek fogyasztják a legtöbb kalóriát a termálfürdők látogatása során, és a meghökkentő eredmény: A csúszás a mester tudományág! Bad Schallerbachban hihetetlen mennyiségű energiától szabadulhat meg öt dián és sok móka mellett.
Csak csúsztassa el a kilókat
Hihetetlen, de igaz - a csúszás megolvasztja a párnát. Számos tényező felelős ezért: Először el kell jutnia a csúszó öröm kiindulópontjához Lépcsők ennek leküzdése kalóriába kerül. Másodszor, a testének sok kell a csúszáshoz A test feszültsége, különösen, ha a fényhatások elrontják a tájékozódást. Harmadszor pedig szükséged van Kényszerítés, ha gumiabroncsot is visz magával.
Remek pi, amit 15 perc lépcsőzéssel és 10 perc csúszással használ fel 180 kalória, ha gumiabroncsot is visel, kb. 210 kalória.
Huschi hideg - a nedves élvezetbe
Csúszáskor van egy további tényező, amely szerepet játszik a kalóriafogyasztásban, nevezetesen az hőfok. Akár belül, akár kívül csúszik, mindig van hőmérséklet-különbség a víz és a levegő között, ezáltal a víz hőmérséklete mindig a normális testhőmérséklet alatt van. A tested folyamatosan azzal foglalkozik, hogy szabályozza hőháztartását - ez pedig energiába kerül.
Kalóriát éget úszás közben
A zsírégető találati listánk második helye ez úszás. Csendes mellúszással körülbelül 30 percet vesz igénybe 250 kalória, ha sportos tempót készít, akkor körülbelül 320 kalóriát fogyaszt. Kicsit kevesebb energiára van szükséged mérsékelt energiával Aqua aerobic, 30 percen keresztül verte körül 130 kalória foglalni.
Ez szaunát, gőzfürdőt és társat hoz.
Csak izzadni a kalóriákat? Sajnálom, de ez nem működik olyan jól. Van neked három Szauna foglalkozások A testednek csak körülbelül 15 perc áll rendelkezésére 150 kalória megégett. A gőzfürdő és az infrakabin sem jár jobban. A fogyás inkább abból adódik, hogy izzad a víz, és ezt kompenzálnia kell a szauna után történő ivással.
Ha tetszik a Örvény ülve és semmittevéssel vigasztalhatja magát azzal, hogy 30 percen belül bármit megtehet keskeny 32 kalória ég - de hé, legalább valami. Az energiafogyasztás ezután a nyugágy legalacsonyabb pontjára csökken: egy óra lazítás még 100 kalóriába sem kerül, így ez nem a fittebb lehetőség. De ez mindenképpen elég a kikapcsolódáshoz.;-)
Következtetés: a csúszás az új fitnesz edzés
Mostantól már nincs szüksége ürügyre, ha barátaival vagy gyermekeivel izzik a diákon, amíg már nem teheti! Csúszdákkal, úszással és vízi aerobikkal annyi kalóriát éget el egy termikus napon, mint egy megerőltető napon Fitness edzés, de garantáltan sokkal szórakoztatóbb lesz.
Feltételezve, hogy nő vagy, 30 éves, 170 cm magas és 70 kg nehéz, akkor napi alapanyagcsere-sebességed körülbelül 1570 kalória. Most jön az okosok számtani problémája: Milyen gyakran kell csúszkálnia, hogy aztán lelkiismerete nélkül megtalálhassa magát a termálfürdő éttermében kényeztesse magát egy finom menüvel tud?