FIT-FOR-FUN diéta - Hogyan működik a magazin diéta
Valószínűleg minden nő ismeri ezt az érzést: vége a karácsonynak, és mielőtt még tudnád, a nyár mindjárt itt van. A bikini figura még mindig hibernált állapotban van. Néhány nő hajlamos éhen halni, hogy gyorsan lehajoljon a bikini-szezont megelőző hetekben. Ez azonban nem különösebben hatékony, és nem is tesz boldoggá. Ehelyett az étrend és bizonyos mértékig az életmód megváltoztatása javasolt.
A FUN-FUN-étrend pontosan ezt az elvet követi. A fogyás koncepciója a három pilléren alapszik: táplálkozás, testmozgás és relaxáció. Ezen tényezők együttes hatására a font csökken. És a legjobb az egészben: nincs jojó effektus.
Tartalomjegyzék: FIT-FOR-FUN étrend - Hogyan működik a magazin diéta?
- FUN-FUN diéta: 3 pillér a sikerhez
- Fogyókúrám: FIT-FUN FUN diéta videó
- A FIT-FOR-FUN étrend értékelése
- Amapur Diet: Gyors siker
- Volumetrics: Kevés kalória a teljes tányéron
- Optifast: ideális túlsúlyos emberek számára
FUN-FUN diéta: 3 pillér a sikerhez
A FIT-FOR-FUN étrend három oszlopa a sikeres étrend kulcsa - csalódás és éhezés nélkül. Ban,-ben táplálás megeheti a tele zöldségeket és gyümölcsöket. Ezenkívül a zsíroknak növényi olajokból, diófélékből és zsírokból kell származniuk. Különösen a szénhidrátok esetében a mottó: a kevesebb több. Ezenkívül figyelmet kell fordítani a metabolikusan előnyös forrásokból származó szénhidrátokra. Elegendő rost és fehérje biztosítja a tartós jóllakottságot.
A diéta általában sok időt és erőfeszítést igényel, amelyet a mindennapi életben gyakran nehéz megvalósítani. A FIT-FOR-FUN étrend viszont úgy van kialakítva, hogy az ételek gyorsan elkészíthetők legyenek. Sok harapnivaló kiválóan elkészíthető és például magával viheti a munkába is.
Hiányzó Mozog az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a hagyományos étrend kudarcot vall, és a jo-jo hatás jelentkezik. Ezért hetente három, 30–60 perces edzőegység ajánlott. A mozgás melyik formája másodlagos. A FIT-FOR-FUN étrend azonban az állóképesség és az erő edzés keverékét ajánlja. És végül, de nem utolsósorban, lehetKikapcsolódás nem hiányzik. Mivel a stressz nemcsak étvágyhoz vezet, hanem elősegíti a zsír tárolását is.
Fogyókúrám: FIT-FUN FUN diéta videó
A FIT-FOR-FUN étrend értékelése
Amapur Diet: Gyors siker
Azok számára, akik alig várják, hogy leadják ezeket a fontokat, az Amapur diéta ideális. 10 napon belül akár 5 kilót is leadhat. Napi 12 étkezés szükséges, azaz óránként egy étkezés.
Az étkezés az Amapur sütikre, turmixokra, bárokra, levesekre és müzlire korlátozódik. Különösen fontos, hogy naponta 3-4 liter további vizet iszunk.
Volumetrics: Kevés kalória a teljes tányéron
A Volumetrics Diet az étrend megváltoztatása is. A magas zsírtartalmú ételeket lehetőleg kerülni kell. A fő hangsúly azonban a sok vizet tartalmazó ételek fogyasztására irányul. Ide tartoznak például a görögdinnye, a cukkini, a saláták, a paradicsom, az uborka, a spárga vagy a retek. Ezek az ételek különösen alacsony kalóriatartalmúak és kevésbé éhesek.
Optifast: ideális túlsúlyos emberek számára
Az Optifast a legalkalmasabb súlyosan túlsúlyos emberek számára, mivel ezt a diétát az élet radikálisabb változása kíséri, amelyet orvosok, táplálkozási szakemberek és pszichológusok felügyelnek. Az ésszerű étrend és a rendszeres testmozgás kombinálva van a személyes gondoskodáshoz.
A program 52 hétig tart, és négy szakaszra oszlik. Az orvosi vizsgálatok és a pszichológusokkal folytatott személyes megbeszélések az előkészítő szakaszban zajlanak. Az éhezési szakaszban a napi 800 kilokalória szükségletet nem szabad túllépni.
Az átmenet során a résztvevők megismerkednek az egészséges ételekkel és a kiegyensúlyozott étrenddel. Az utolsó szakaszban, a stabilizációs szakaszban fontos a testsúly fenntartása egészséges étrenddel és elegendő testmozgással.