FitLugoj - Mozgás, eredmények, profizmus és sok móka - Ébredés

Az edzőteremmel szembeni elvárások többnyire látható eredményeket, speciális és részt vevő edzőket tartalmaznak, valamint egy barátságos és szórakoztató légkört, amely motiválja a céljaid elérésére. Andrada Neacșu Gribincea a FitLugoj tornaterem vezetője, oktatója és kezdeményezője.

4 éve készít testeket és mosolyog a FitLugoj csarnokban.

„A FitLugoj lehetőséget ad arra, hogy mosolyokat varázsoljak magam körül, és ajándékba kapjam őket köszönetképpen az erőfeszítésemért. Leírhatatlan öröm, amikor az ember szomorúan és fáradtan lép be a szobába, és egy óra múlva mosolyogva, energiával távozik. "- mondja Andrada.

A mai fitnesz oktatót gyermekkora óta vonzza a sport, 5 évig jár balettórákra a lugoji Művészeti Iskolában. Később a területen elmélyült, a Temesvári Egyetem Balneo-Fizikai-Kinezioterápiás Karán, az aradi "Vasile Goldiș" Testnevelési és Sporttudományi Karon diplomázott, és ezen belül megszerezte a sport- és turisztikai szervezetek irányításának mesterképzését. Temesvári Nyugati Egyetem.

A FitLugoj csarnok segített abban, hogy lelkileg és szakmailag is felfedezze az élet valódi értékeit: „Lehetőséget ad arra, hogy kommunikáljak az emberekkel, támogassam őket és eligazítsam őket az egészségesebb élet és a szebb test felé vezető úton. . "

A testsúlycsökkenés, az izmok tonizálása, a hangulat javítása és a stressz csökkentése a FitLugoj teremben töltött órák egyik fő előnye. Keveset tudok azonban arról, hogy ezek az edzések számos előnnyel járnak az emberi egészség és az élet szempontjából:

növeli a légzési és a szív- és érrendszer hatékonyságát
erősítse a szívizom
javítja a vérkeringést a koleszterin lerakódások csökkentésével
csökkenti a vérnyomást
korrigálja a testtartást és az egyensúlyt
növelje az oxigén mennyiségét a vérben
növelje a rugalmasságot a sérülés kockázatának csökkentésével

Az összes aerob tevékenység hatékonyságát bizonyos tényezők határozzák meg, hogy egészségesen, idővel és hosszú ideig fogyjon:

Edzés gyakorisága (2 és 5 ülés között/hét)
Edzés intenzitása (55 és 60 perc között)
A képzés időtartama (legalább 3-4 hónap a látható eredményekért)

Bizonyítékul szolgálnak azok az eredmények, amelyeket a FitLugoj szoba hűséges vásárlói szereztek, akik azt állítják, hogy:

"Számomra a Zumba életmód. Az egész hetemet a Zumba órák köré időzítem. Ez már az életem része, a családdal és a munkával együtt. ” a.b.

"Ha nem lettek volna Zumba órák, sokkal nehezebb dolgom lett volna a válás utáni időszakban" S.M.

"Úgy tervezem a vakációmat, hogy ne veszítsek el sok órányi edzést" - mondta A.L.

Ebben az esetben tudnia kell, hogy a FitLugoj tornaterem különféle edzéstípusokat kínál Önnek, amelyeket a sport-, fitnesz- és rehabilitációs torna területén engedélyezett oktatók támogatnak, de optimális edzési feltételeket is kínál professzionális felszereléssel.

Andrada elárul néhány részletet az egyes oktatókról és osztályokról.

A Zumba Fitness egy izgalmas program, amely ötvözi a tánclépéseket a latin és a nemzetközi fitnesz gyakorlatokkal. Az edzéseket maga Andrada támogatja, aki kijelenti, hogy „A Zumba Fitness jól érzi magát, az edzések mosolygásra késztetnek, a zene elfeledteti a problémákat, gyönyörű emberek veszik körül, és élvezheti a kifejeződés másik módját. A Zumba Fitnessnél valójában elfelejted, hogy sportolsz, az idő úgy telik, hogy észre sem vennéd, vannak eredményeid, tele vagy energiával és sokkal magabiztosabb önmagadban ”.

Könnyebb program kezdőknek és időseknek a Zumba Dance, amely egyesíti a görög, a szerb, az orosz, a román és a latin tánc egyszerű lépéseit a koreográfiában, amelyet minden résztvevő könnyen követhet egy olyan zenén, amely csak örömére szolgál. Oltea Neacșu professzor, a temesvári Nyugati Egyetemen végzett, a Művészeti Iskola, a táncoktató szekció, a temesvári tanszék, valamint az ugyanazon intézmény tánc-tolmács tagozatának végzettje a leginkább ajánlott lépései irányításához. mozgásba hozzák érzékeidet.

Itt nem állunk meg, mert Alina Drăgoi, a Román Fitness és Testépítő Szövetség által felhatalmazott fitnesz oktató várja Önt, hogy megtapasztalhassa a Body Fit osztályt, a kardio gyakorlatok kombinációját olyan erőnléti gyakorlatokkal, amelyek teljes testizmokat igényelnek a látható és gyors eredmények érdekében.

Viszonylag új és kevésbé ismert edzéstípus a TRX Suspension Training, amely intervall edzés, erő és kardió kombinációja. A TRX órákat Tabita Truta, a temesvári Nyugati Egyetem testnevelési és sporttudományi karának végzettje támogatja és gondosan előkészíti. Tabita emellett a Scandinavia Fitness School által akkreditált fitnesz-aerobik oktató, amelyhez hozzáadódik a bukaresti személyi edző tanfolyam. A TRX edzés az egész izmaidat edzi, mert a test fel van függesztve, és a saját súlyát használja a különböző dőlésszögekben.

Azok számára, akik szenvedélyesen küzdenek a harc és a harcművészetek mellett, a Step-On-Tae-Bo biztosan felkelti az érdeklődését, mert az ökölvívás, a harcművészetek és az aerobik sajátos elemeit használja fel, intenzív edzést nyújtva testének és szellemének. harcművészetek már kicsi koruktól kezdve a Tabita gondosan figyelemmel kíséri majd az edzéseket, hogy elérje a kívánt eredményeket.

Az utolsó lehetőség, de nem az utolsó, a szeretett Pilates edzés Andrada gondos irányításával. A pilates kiváló választás különösen azok számára, akiknek problémái vannak vagy a gerinc vagy a hát különböző körülményei, például scoliosis, kyphosis stb. A foglalkozások légzési gyakorlatokkal kezdődnek, majd az összes nagy izomcsoport gyakorlataival folytatódnak. Ezeket nyújtás követi, a területek ellazítására és az izomláz elkerülésére.