Fitness - Egészségügyi morfotípusok
A mai kritikák és filmek végtelenül szép, karcsú és izmos lányokat, hatalmas bicepszes és faragott testű férfiakat mutatnak be nekünk, amelyekről álmodni lehet! Ezek a kritériumok nem tükrözik a valóságot !
A morfotípusnak nevezett sziluettünk sok genetikai paraméternek felel meg. Mindannyian szeretnénk megváltoztatni fizikai megjelenésüket! De legyünk reálisak! Egy kerek és egészséges nő, amint Rubens festette, soha nem lesz csúcsmodell. !
Itt van egy áttekintés a különféle morfotípusokról, amelyek ritkán fordulnak elő tiszta formájában. Legtöbbünknek vannak köztes jellemzői, de meghatározhatjuk, melyik kategóriába tartozunk.
MORPHOTYPES - A mezomorf típus
A következő jellemzőkkel rendelkezik:
- négyzet alakú vagy téglalap alakú arc
- izmos és széles test
- a medencénél szélesebb vízszintes vállak
- hosszú végtagok
- szilárd váz
- alacsony vérnyomás
- normális emésztés
A mezomorf epés temperamentumú, önkéntes, autoriter jellegű. Gyors és hatékony a munka. A mérsékelt edzés elegendő ahhoz, hogy a mezomorf javítsa teljesítményét. Izomtónusának megfelelően gondoskodnia kell az izmok rugalmasságáról (nyújtás).
Morfotípusok - az endomorf típus
A következő jellemzőkkel rendelkezik:
- lekerekített arc
- keskeny testű
- keskeny vállak
- rövid végtagok
- finom keret
- hajlam a kerekségre és a zsírszövet felvételére
- a lassú emésztés hajlamosítja a súlygyarapodást
- a pulzus nyugalomban lassú és a vérnyomás normális