Fitness gépek otthoni erőnléthez - ajánlatok
A hasznos leltár áttekintése annak érdekében, hogy sikeresen tudjon edzeni otthoni súlyokkal. Különböző árfekvésű ajánlatok: súlyzópadok, lapos padok, súlyzók, súlyzók, hasi edzők és hasznos felszerelések az otthoni erőnléthez. Megbeszéljük a különféle fitneszeszközök előnyeit és speciális hatásait. A bevált modelleket összehasonlítjuk és szembeállítjuk egy táblázatban.
FLEXI-BAR® a hát- és nyakfájdalom ellen - rezgő rúdhegyek és ajánlások
A túl kevés testmozgás és a hosszú ülési idő jellemzi az emberek magán- és szakmai életének számos területét manapság. Ezt tükrözi az elhízás, a sportszerűtlen magatartás, a feszültség és a rossz közérzet. Gyakran krónikus nyaki és hátfájás esetén is. Kényelmetlen állapot, amely megváltoztatható. A masszázsok, a célzott gyógytorna és az ergonomikus testtartás mellett a… Tovább »
Kettlebells - testformáló és növeli az erő állóképességét
A kettlebell szinte rusztikus és nagyon eredeti megjelenésük miatt kiemelkedik. Az öntöttvasból vagy acélból készült speciális súlyzók egyet jelentenek a súlyzókkal, a kerek súlyzókkal, a kerek súlyokkal vagy a lengősúlyzókkal. Eseménydús történelemmel rendelkező eszköz, mert Oroszországon és a balti államokon kívül kezdetben a múlt század közepén feledésbe merült. 50 évvel később ... Tovább »
Sling edzés - koordináció és az egész test fejlesztése
Az úgynevezett parittya edzők az elmúlt évtizedben a súlyzós edzés és az egészségpiacon helyezkedtek el. Az ugyanolyan innovatív és hatékony edzőeszközök az általános fizikai teljesítmény javítását szolgálják: az erőnlét, az erő, az alapvető stabilitás és a jólét a hangsúly. A sokféleség kiemelkedik: a gyakorlatokat állva, fekve, guggolva vagy lejtőn végezhetjük. Ugyanakkor a szelíd és a… Tovább »
Teljesítményállvány összehasonlítás - biztonságosan edzhet nagy súlyokkal
Sajnos a Power Rack már nem található meg sok fitneszstúdióban, de komoly előnyei vannak: biztonságos, nagy tömegű, minden nagy izomcsoport számára lehetővé teszi a gyakorlatokat. A sok tárolási lehetőség különösen hasznos guggoláshoz vagy vállpréshez, és hirtelen erővesztés esetén bevált. A biztonsági állványok rugalmasak lehetnek, így… Tovább »
Több tornaterem a teljes testedzéshez - válassza ki a megfelelő modellt
A több tornaterem vagy a több állomás lehetővé teszi a test teljes erő- és fitnesz edzését. A komplett eszközök sokoldalúak, és célzott edzéseket tesznek lehetővé viszonylag kis otthoni térben. Minden fontos izomcsoport edzhető és hatékonyan megcélozható kis átalakító manőverekkel. Az alábbiakban áttekintjük a kezdő és haladó felhasználók számára kiegyensúlyozott alapedzést biztosító népszerű multi-tornateremeket ... Tovább »
Állóképesség: fitnesz kerékpár - futópad - kereszt edző - evezőgépek
Bemelegítés az erősítő edzés előtt. Mindenki számára ugyanaz. Például kevés tömeggel és nagy ismétléssel, vagy rövid távon. Ez azonban nem vonzza az összes sportrajongót. A nagyon túlsúlyos állóképességi futás problémát jelenthet a csontváz és az ínszalagok számára is. Az állóképességi edzéshez használt fitneszeszközök megszüntetik ezt a hiányt, és lehetővé teszik… Tovább »
Ajánlatok: Hasi edző - edezze el a gyomrot
A lapos gyomor témája vagy az a vágy, hogy kemény hatos csomagot mutathasson be, természetesen sok férfi és nő kívánságlistájának élén áll, amikor otthon erősítő edzéseket végeznek. Kevés testrész jelez annyi erőt és/vagy vonzerőt, mint egy jó tónusú gyomor. A hasi edzők típusai - mire kell figyelni Hogyan fogyhat a hasán,… Tovább »
Ajánlatok: Felhúzható rúd az erős hátért
A felhúzás a legjobb és leghatékonyabb gyakorlat a széles, erős hát kialakításához. A szélesebb kereszt mellett a felhúzások stabilizálják a gerincet az izmok célzásával és pozitív egészségügyi hatással bírnak. Nem is beszélve a jó test- és izomérzet kialakulásáról. Felhúzható sáv - mire kell figyelni vásárláskor? A rugalmas ... További információ »
Ajánlatok: Súlypad otthoni edzéshez
Robusztus és olcsó súlyzópad megvásárlása teszi igazán teljesé saját otthoni stúdiót. A súlypad a rendkívül hatékony gyakorlatok alapja. Sokkal többet tesz lehetővé, mint a népszerű lapos prés. Az ajánlat széleskörű. Minőségét és felszereltségét tekintve nagy különbségek vannak a súlyzó és a lapos padok között. Van értelme előre gondolkodni rajta ... Tovább »
Ajánlatok: súlyzó és EZ bár
Ha hatékonyan szeretné felépíteni az izomtömeget és az erős izmokat, akkor egy súlyzó/EZ rúd nagyon hasznos. Bármennyire rugalmas és előnyös, mint a súlyzók, nagyobb súlyokat is meg lehet küzdeni súlyzóval. Végül is egy férfinak/nőnek két karjában sokkal több ereje van, mint egy karjában. Ezen kívül vannak olyan gyakorlók, akik stabilabbnak tartják a súlyzóval való edzést ...