Fitness gyakorlatok minden alakhoz
Az erő-kocogás, mint itt Izabel Goulart sportcsillagnál, különösen alkalmas körtefigurájú nőknek.
1. Fitness gyakorlatok az alma figurához
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az alma alakú nőknek nagy a mellük és a derékuk széles. De a lábak vékonyak, a csípő keskeny és az alja kicsi. Az egyenletesebb arányok érdekében itt különösen a lábakat kell edzeni.
Ideális gyakorlatok: Forgás, guggolás, ugrókötél
Ideális sport: Tenisz, túrázás, hegyi kerékpározás
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Fitness gyakorlatok a körte figurához
A test tetején nagyon keskeny és deréktól lényegesen szélesebb. Tehát a problémás területek a következők: csípő, fenék és comb. Ezért ezeket a testrégiókat meg kell határozni az edzés során.
Tökéletes gyakorlatok: Ugrókötél, guggolás, cross edző
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ideális sport: Kerékpározás, kosárlabda, kocogás, tenisz
3. Fitness gyakorlatok a homokóra figurához
Ezt az ábrát nagy mellbőség, valamint széles csípő és nagy fenék jellemzi. Erre vékony derékkal van megáldva. A legjobb, ha itt edzi az egész testét, hogy az ívek szépek és feszesek maradjanak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legjobb gyakorlatok: Ugrókötél, cross edző, séta
Ideális sport: Úszás, snowboardozás, tánc
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Fitnesz gyakorlatok a téglalap alakhoz
A téglalap alakú nők kezdeti arányai jóak. Nem kell a test bizonyos részeit edzeni, csak meg kell határoznia az általános alakot és javítani kell az erőnléten.
Ideális gyakorlatok: Felülés, kerékpározás, cross-trainerek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ideális sport: Röplabda, kosárlabda, úszás, görkorcsolya