Fitness ismeretek - Beachbody projekt
Hatos csomag? Igen, kérem!
A téli hónapokban az acéllemez és a markáns hatcsomag sokak számára nem kiemelt fontosságú. Inkább a hideg estéket a kanapén töltik, nem pedig a fitnesz stúdióban, és sokak étrendje sok kívánnivalót hagy maga után - Omi karácsonyi sütik túl jó ízűek.
Nem mindig a legjobb forma teljesen normális, és általában nem is olyan rossz. Ha csak tavasszal hirtelen nem jelenik meg az ajtó. Minden, amit tudnod kell, hogy a tested ideális időben megfelelő formában legyen, megtalálható ebben a cikkben.
Hatos csomag
Alig a test bármely részét csodálják annyira, mint egy férfi hatos csomagját - mindkét nem egyenlően!
Erős karok
A vizuálisan lenyűgöző felkar esetében a fő hangsúlyt a tricepszre kell helyezni.
V test
Erős és határozott izmok - V-test, csak a tengerparti alakjának megfelelő. Tudjuk, mi fontos ehhez.
A kombináció számít
A hasizom edzés vagy az erőedzés ideális kiegészítője a kiegyensúlyozott étrend. Sok feltételezéssel ellentétben az acél hatos csomag kulcsa inkább a hűtőszekrényben van, mint az erőműben. Mert: mit használnak a kövér hasizmok, ha zsírréteg borítja őket? A "Táplálkozási tippek" alatt ezért összeállítottunk egy táplálkozási tervet, amely alacsony kalóriatartalmú, de mégis telítetté tesz és ideális esetben támogatja az izomépítést.
A táplálkozás mellett a kardió edzés segít a felesleges kilók felolvasztásában és ezáltal a hatos csomag láthatóvá tételében is. Az állóképességi edzés több kalóriát éget el, mint az erőnléti edzés, serkenti az anyagcserét és így - a megfelelő étrenddel kombinálva - hosszú távon csökkenti a testzsír százalékát.
Profi tipp: Ha a futópad tipikus állóképességi edzése túl unalmas az Ön számára, próbáljon ki egy evezőgépet. Az evezés legalább olyan gyorsan megizzasztja és felhasználja az egész test összes fő izomcsoportját. Az erő és az állóképesség edzésének ideális kombinációja!
Végül, de nem utolsósorban az intenzív erőedzés természetesen az izmos test alapvető követelménye. Az "Edzések" segítségével ezért elkészítettünk egy edzéstervet, amely segít kifejezetten az izmok edzésében, amelyekről beszél. Több tornateremünk ideális a test minden részének kis helyen történő edzéséhez.
Edzésterv
A 4 hetes edzéstervünkkel alkalmas lesz a strandra.
Fitness ételek
- A hasizmokat a konyhában készítik. - Egy nagyszerű tengerparti alaknak megfelelő étrendre van szüksége.
A strandfigurád meg
Megvan a megfelelő termék egy készletben az otthoni edzéshez.