Fitness recept kuszkusz csirkével és zöldséggel - GymBeam Blog

Ebéd könnyű, egészséges és egyben teli, amelyet különösen meleg időben értékelni fog. Ihlessen a legújabb Kuszkusz fitnesz recept zöldségekkel és csirkével, melyik lesz élvezet garantált ízlelőbimbók. Készítsük el ezt együtt tökéletes recept!

zöldséggel

összetevők:

  • 800 g csirkemell
  • 250 g egész kuszkusz
  • 2 kisebb tök
  • 2 pirospaprika
  • 1 hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • apróra vágott zöldhagymát
  • 3-4 evőkanál kalóriamentes curry szósz
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál őrölt fekete bors

Az elkészítés módja:

Egy nagyobb edényben, apróra vágja a hagymát olaj forró. Amikor a hagyma átlátszóvá válik, adjuk hozzá kockára vágott csirkemell és addig keverjük a hús összefonódik hagymával. Aztán hozzátesszük szója szósz, curry szósz, fekete bors és keverd össze minden jó. Fedjük le fedővel és lassú tűzön süt csirke kb Tiz perc. Aztán hozzátesszük hámozott és apróra vágott zöldségeket, zúzott fokhagymát és sót a húskeverékben. Jól összekeverjük és forraljuk fel keverék fedél nélkül további 5 percig.

Eközben, adjunk hozzá sót kuszkusz tedd egy tálba és öntsd a térfogat kétszerese víz azt. borító az edényt, és addig forraljuk a kuszkuszt elnyeli az összes vizet. A zöldségekkel együtt főtt húst a megfőtt kuszkusszal tálalják, meghintve zöldhagymát. Jó étvágyat!