FITNESS TIPPEK A GYERMEKSZÜLETÉS UTÁN 6 TUDNIVALÓ - Go Girlzz
Fitnesz tanácsok szülés után: mindenekelőtt türelem !
Terhesség és szülés közben egy nő teste igazi cunamit szenvedett el. Számos fizikai és fiziológiai változás ment végbe ez alatt a 9 hónap alatt.
A szülés utáni első hónapban ezért szükséges türelmet és együttérzést mutasson e test iránt aki hordozta és életre hívta ezt a kis lényt, amelyet esetleg cipelhet, amikor elolvassa ezt a cikket (köszönöm sál.).
Korábban nem nyerjük vissza azonnal energiánkat, és az apró kellemetlenségek, például a vizeletürítés sajnos gyakori dolog a fiatal anyáknál a perineum gyengülése miatt.
? Hogy további segítséget nyújtson a sport felépülésében a baba után, “Töltse le ingyenes szülés utáni útmutatóját: A sport újrakezdése a baba után "mely tevékenységeket/mozgásokat kell elvégezni 0-6 hét, 6-12 hét, majd 3 hónap és 6 hónap között a szülés után.
Fitnesz tanácsok szülés után: folytassa anélkül, hogy bántaná magát
Csakúgy, mint a sport intelligens gyakorlása a terhesség alatt, a kulcsszó ebben a posztnatális időszakban is az ADAPTÁCIÓ .
A testmozgás segíthet a vitalitás gyorsabb visszaszerzésében és az egészséges testben, de KIEGÉSZÍTETT SPORTI GYAKORLAT AZ ELSŐ 6 HÓNAPOS SZÁLLÍTÁS ALATT. (Ingyenes e-könyv további információkért ITT)
Az alábbi tippek segítenek abban, hogy szelíden visszatérjen a fizikai aktivitáshoz, hogy a lehető legnagyobb hasznot tudja kihozni belőle (és mindezt a fáradtság, az őrült hormonok és a kevés idő ellenére).