Fitness tracker a lépésszámláló bűvöletében - Handelsblatt
Hírem
A lépésszámláló karkötők divatosak. Az első tudományos tanulmányok most vizsgálják hatékonyságukat. De a csuklóján lévő elektronikus fitnesz segédeszközök valóban többet mozogni ösztönöznek?
Washington Akár bátran sétálunk a parkban, akár futballanyák szurkolnak gyermekeikért a pálya szélén, és menetelnek a helyszínen: az Egyesült Államokban divatos a digitális lépésszámlálás, és sok ember mindennapjai alig képzelhetők el a fitnesz karkötő nélkül.
Az olyan kijelentés, mint „tegnap 12 000-et tettem”, elismerő bólintást érdemel további vizsgálatok nélkül. Ha diszkrétebben tetszik, használhatja az okosórát, amelynek arcán egy lépésszámláló van elrejtve, ahol a dátumkijelző volt. És Németországban is sokan bíznak a digitális fitnesz segítőkben.
De az új kütyük iránti általános lelkesedés, amelyből csak az Egyesült Államokban értékesítettek több mint 13 milliót 2015-ben, vegyül a kezdeti frusztrációval. Mivel a fitneszgyarapodás és a fogyás nem mindig tűnik úgy, ahogyan reméltük. Az egyik felhasználó beszámol: "Észrevettem, hogy a karkötőm a fogmosáskor is számolja a lépéseket."
Ezek a modulok mérik a testét
Mennyire megbízható és hasznos az összegyűjtött adatok? Nem ösztönzik legalább a több testmozgást? Végül is egy év eleji tanulmány kimutatta, hogy hat hét elteltével a fitnesz karkötők felhasználói átlagosan napi 970 több lépést gyalogolnak, mint korábban. De a motiváció növelése nyilvánvalóan nem minden célcsoportra vonatkozik.
A „Jama” orvosi folyóiratban most megjelent tanulmány szerint nem feltétlenül kell fogyni a karkötőkkel. A tanulmányhoz közel 500 túlsúlyos ember hosszú távú étrendet folytatott, és sportolási ajánlásokat kapott. 6 hónap elteltével fele még mindig kapott fitnesz karkötőket, amelyek állítólag további stimulációt jelentettek a mozgáshoz.
Ennek eredményeként azonban a karkötőcsoport 3,5 kilogrammal kevesebbet fogyott, mint az összehasonlító csoport. "A 25 és 40 közötti testtömegindexű fiatal felnőttek körében a hordozható technikai segédeszköz hozzáadása kevesebb súlycsökkenést eredményezett, mint egy 24 hónapos szokásos beavatkozás" - összegzik a Pittsburghi Egyetem kutatói.
John Jakicic fő szerzőnek két lehetséges magyarázata van erre: "Lehet, hogy az emberek azt gondolják: Olyan aktív voltam most, ezért meg tudok enni egy cupcake-ot is." Másrészt egy ilyen karkötő nem mindenkinek motivál - azoknak, akiknek gyakran kudarcot vallanak az edzés céljaiban., inkább csalódj.
A nyomkövető minimális esztétákhoz
David Ellis, a Lancaster Egyetem pszichológusa a BBC-nek elmondta: „A fitnesz nyomkövetőket gyakrabban vásárolják azok az emberek, akik már egészséges életmódot folytatnak és mérni akarják a fejlődésüket.” Ezért nehéz megmondani, hogy valóban mindenki számára hasznosak-e.
Valójában a becslések szerint 33 millió amerikai fitneszkövetővel rendelkező amerikai fele már nem használja a karkötőt. Harmada félreteszi az első hat hónapon belül.
Más tanulmányok kritizálják az eszközök pontatlanságát az elfogyasztott kalóriaszám, a vérnyomás vagy a pulzusszám meghatározása során. Az orvosok azt panaszolták, hogy azok, akik ambiciózusan sportolnak, kockáztathatják a szívproblémákat, ha pulzusuk folyamatosan jóval meghaladja a kijelzett értéket. Az Egyesült Államok legnagyobb szolgáltatója, a Fitbits ezen a tavasszal az egyik ilyen tanulmány ellen bírósághoz fordult.
Timothy Plante, a Johns Hopkins Egyetem orvosa azt tanácsolja, hogy ne támaszkodjon a megjelenített kalóriafogyasztásra. „Az energiafogyasztás mérése nagy kihívás. Mindenkinek, aki ezeket az eszközöket használja, óvatosan kell vennie az eredményeket.
A TU Darmstadt és a Torontói Egyetem kutatói teljesen más biztonsági rést tártak fel: Számos programban nagy hiányosságok vannak az adatvédelem terén. A felhasználói adatok viszonylag egyszerűen feltörhetők és manipulálhatók.
Az Egyesült Államokban, ahol a nyomonkövetési információk már bizonyítékként felhasználhatók a bíróságon, és a biztosító társaságok utána kiszámítják az első díjakat, ennek valószínűleg még erősebb hatása lesz, mint Németországban. A Bitcom szakszövetség szerint szinte minden harmadik ember használ fitneszkövetőt vagy alkalmazást.