Fitness tracker - hasznos a mindennapi életben és fogyáskor
Valmanóval együttműködve
Egyre gyakrabban láthatja őket a csuklón: Fitness tracker.
A csuklómon lévő fitneszóra is nélkülözhetetlen részévé vált a mindennapjaimnak. Mióta 1 1/2 évvel ezelőtt megvetted a mindennapi élet kis segítőjét, a fitneszkövető minden nap megtisztelte a csuklómat. Csak alváshoz veszem le a sportórámat - mert akkor zavar.
De akár nyaraláskor, akár a mindennapokban, a Polar A360-asom mindig velem van. De mennyire hasznosak az ilyen fitneszórák a mindennapi életben, és esetleg "segíthetnek" a fogyásban is?
Szándékosan vettem fitneszkövetőt fogyáshoz és testmozgáshoz. Meg akartam nézni, mennyire aktív a mindennapjaim, és milyen kalóriákat égetek el.
Fitness tracker a mindennapi életben - hasznos vagy nem?
Még akkor is, amikor kifejezetten sportra vásároltam a fitneszkövetőt, gyorsan észrevettem, hogy a csuklómon lévő óra mennyire hasznos a mindennapokban.
Eleinte szinte kínos volt látni, milyen keveset mozogok a mindennapokban. Persze, sok időt töltök a számítógépnél, és ennek megfelelően nem teszek sok lépést. De amikor este csak 3000 lépést tettem a napra, az már szomorú volt. Gyakran napi 10 000 lépést javasolnak, és én messze, nagyon messze voltam ettől.
Tehát mit hozott nekem a sportórám a mindennapokhoz?
Láttam, hogy többet kell mozognom. Feketén fehéren vagy türkizen fehéren lehetett látni - nyilvánvalóan nem mozogok eléggé. És soha nem lett volna ilyen belátásom a csuklómhoz tartozó sportóra nélkül. Természetesen előre tudtam, hogy többet kell majd mozognom - de nem gondoltam volna, hogy ilyen kevés lépés lesz.
Tehát elmondhatom, hogy egy ilyen fitneszkövető mindenképpen hasznos mindennapi használatra is. Motiváció azt látni, hogy még néhány lépést meg kell tenni.
A Polar A360-asom nagyon sportos és frappáns kialakítása csak néha zavar. Tehát, ha valami egyszerűbb tetszik, érdemes megnéznie a Fossil Q Smartwach készüléket. Nagyon szépnek tűnik. Szeretem ezt az órát mindennapi használatra is. Ellenkező esetben nézzen körül Valmanóban - nagyszerű fitneszórák vannak minden igényhez és igényhez.:)
Fitness tracker fogyáskor - működik-e?
Fogyáskor fontos tudni, hogy mennyi a kalóriafogyasztás. Ehhez természetesen van néhány számítógép az interneten is, de az eredmény természetesen pontatlan. A fitneszóra bizony nem pontosan számolja 100% -ban a fogyasztást, de véleményem szerint helyesebb.
A fitneszórám követi a lépéseimet, és hozzáadja a mozgást az alapanyagcseréhez. Tehát a nap végén nagyjából láthatom az összes eladásomat, és levonhatok néhány következtetést.
Aktív napokon természetesen sokkal magasabb a fogyasztásom, ami azt jelentené, hogy én is többet ehetnék. A nyomon követett étel felhasználásával este is látom, hogy mekkora volt a hiányom.
De egy dolog sokkal fontosabb:
Ha a vizsga szakaszában vagyok, és sokat ülök az asztalomnál, akkor a kalóriafogyasztásom lényegesen alacsonyabb. Ha ilyen napokon „normálisan” ennék, akkor már nem lennék hiány. Tehát most már tudom, hogy a vizsgaidőszakban kissé csökkentenem kell a kalóriabevitelt annak érdekében, hogy továbbra is hiányom legyen.
Mert az elején a nem létező csökkenést a stressznek okoltam. De csak „túl sokat ettem”, és így már nem volt hiányom. Normál napokon természetesen ott volt a hiány, de ha csak ül, akkor alig fogyaszt kalóriát. Sajnos ez nem mindig kerülhető el a vizsgaidőszakban.
Tehát: Annak érdekében, hogy egy kicsit pontosabban meghatározhassa a saját kalóriafogyasztását, az ilyen fitneszkövetők ideálisak. Ezek az órák azt is megmutatják, hogy néz ki a fogyasztás a normális mindennapi életben, a sportnapokon vagy például a tanulási szakaszban. Ez lehetővé teszi a megfelelő következtetések levonását és az étrend beállítását. Csak azt vegye figyelembe, hogy ezek az adatok az órákon sem 100% -ban helytállóak.:)
Nem akarom tovább hiányozni a fitneszórámat. Motivál a mindennapi életben, és segít a fogyásban is. Ez megmutatja nekem, hogy újra mennem kell sétálni, és tájékoztatást nyújt a kalóriafogyasztásomról.