Fitness vagy harcművészetek Kombinálja őket a Body Combat Mobile alkalmazásban
Ez a fitneszstílus alapvetően különböző harcművészetek kombinációja, mint például a karate Ju-jitsu, a kick-box, a muai-tay, a capoeira és a taekwondo.
"A Body Combat az egyik legösszetettebb kardioedzésként definiálható a World Class Romania központjaiban, de globálisan is. A World Class Romania egyedülállóan viseli ezt a koncepciót, amelyet a svéd Less Mills Nordic készített. Ez azt jelenti, hogy, Romániában csak a World Class Romania központokban gyakorolhatja az igazi Body Combat-ot "- mondta Peter Ambjorn, a World Class Romania termékmenedzsere és oktatója.
A szakember szerint "ez a sport javítja a szív és a tüdő funkcióit, csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Hangot ad és formálja a test minden egyes izomcsoportját. Ezenkívül segít kalóriákat égetni, javítja koordinációs képességét. ".
Az előnyök között szerepel a csontszilárdság javulása, a testtartás javulása, de a mentális állapotra gyakorolt hatás is: ezt a sportot gyakorolva jobban bízik magában - mondja Peter Ambjorn.
"Az önmagába vetett bizalmat valójában minden olyan edzés támogatja, amely kihívásnak tűnik, mert endorfinokat szabadít fel, amelyek jól érzik magukat és eltávolítják a stresszt" - mondja a Body Combat oktatója, aki ugyanakkor hangsúlyozza, hogy a Body A harc nem önvédelmi program.
Ha azonban kétségei vannak az egészségével vagy a csontsűrűséggel kapcsolatban, akkor a legjobb lenne, ha a program megkezdése előtt orvoshoz fordulna - tanácsolja Ambjorn.
A különbség a Body Combat és a Les Mills CXWORX vagy Body Pump között
A Body Pump és a CXWORKS minden egyes pályán egyetlen izomcsoportra összpontosít, növelve az állóképességet ezen a területen. A Body Combat inkább a szív- és érrendszeri testmozgásra összpontosít, és segít sok kalória elégetésében. A helyesen és naponta végzett gyakorlatok eredményeként 753 naponta éget el kalória 55 perc alatt - mondja a szakember.
Bár csábítónak tűnik, nem azt tanácsolja, hogy heti két vagy három edzésnél többet végezzen.
"A Body Combat függőséget okozhat, de ajánlom, hogy ne vigye túlzásba" - mondta Peter Ambjorn.
Hogyan zajlik a Body Combat tanfolyam
Izgalmas háttérzene és elkötelezett oktatók segítségével alkalmazza az összes harcművészeti mozdulatot a kalóriák elégetéséhez és a kardio-fitnesz órák vezetéséhez.
"Mint minden más Les Mill-program, háromhavonta változik a koreográfia és a dalok, így nem unatkozik" - mondta a világklasszis tisztviselője.
Ne felejtsen el enni vizet ennyi idő alatt
Természetesen egy ilyen igényes edzéshez sok víz szükséges.
"Minél alacsonyabb a test vízszintje, annál nagyobb a túlmelegedés és a sérülés veszélye az óra alatt, vagy akár megbetegedhet" - teszi hozzá az oktató.
Body Combat, sport mindenki számára
Ez a sport mindenkinek szól, aki mérsékelt erőnlétű. Sőt, mivel a mozdulatok egyszerűek, nem is szükséges fokozottabb koordinációs képesség: "Csak annyit kell tennie, hogy megpróbálja és nem adja fel" - tanácsolja Peter Ambjorn.