Alvási problémák SM-ben

A legfrissebb Sie Ihren böngésző telepítője Sie einen alternatív, az aktuális böngésző wie z.B. Firefox vagy a Google Chrome. Mehr Informationen dazu und Downloads aktuális Browsern erhalten Sie unter http://browsehappy.com oder http://whatbrowser.org.

Belépés

Alvási problémák SM-ben

problémák

A pihentető alvás elengedhetetlen az SM-ben szenvedők számára, különösen a fizikai regeneráció szempontjából. Gyakrabban azonban álmatlanságban vagy alvászavarokban szenvednek. Ezek azonban nem mindig kapcsolódnak közvetlenül a sclerosis multiplexhez. Az alábbiakban megismerheti az SM alvászavarainak fő okait és azok megelőzését.

Életünk csaknem egyharmadát alvással töltjük. Egy felnőtt alvásigénye nyolc óra. Idősebb korban az alvás időtartama hat órára csökken. Az alvás az étrendhez hasonlóan alapvető szerepet játszik életünkben. A pihentető alvás a jó életminőség fő eleme. Az alvást tehát testünk regenerálására és fejlesztésére használják. A légzés és a szívverés lelassul, a hőmérséklet és a vérnyomás csökken.

Mi a jó alvás?

Az egészséges alvást az alvás különböző fázisainak váltakozása jellemzi. Differenciálódik a mély alvás fázisában (REM = Rapid Eye Movement) vagy a könnyű vagy paradox alvási fázisban. Az alvás ezen szakaszaiban az agy teljes sebességgel dolgozik: a paradox alvás fázisait a mentális pihenésre használják, ott asszimilálódnak a nap eseményei.