Fitnesz; Egészségügyi hírek - PDF ingyenes letöltés
1 1. kiadás, 2011. január - április Fitnesz és egészség - Az új fitnesz- és egészséghírek grafikája: A fitnesz- és egészségstúdió legfrissebb könyvei az easyfit 2. oldal EGÉSZSÉGKÖLTSÉGEK alacsonyabbak 3. oldal Értelmes fogyás 4-5. Oldal Hogyan maradhat kövér a testmozgás ellenére 6. oldal Helyes Gyakorlás a fitneszstúdióban 7. oldal Reális célok 8. oldal Tanfolyam ütemezése és naptár 9. oldal Fejjel lefelé világ 11. oldal Motiválja önmagát 12. oldal Ne kerülje a napot, élvezze felelősségteljesen 13. oldal Feszüljön fel, pihenjen, feszüljön fel. 14. oldal A nők különböznek. 15. oldal Viccek és utalványok Új Új Év - Felbontási utalvány 1x stúdió teszthez, 1x tanfolyamok, 1x tan
8 PÖRGŐSZIVATTYÚ ÁBRA BÜNTETÉS Fitness easyfit Tanfolyamterv TÁNC AEROB OSTEOPORO SEZIRKEL ÁBRA BEL. VISSZA/B OSTEOPORO- SEZIRKEL POWER ZIRKEL REHAFIT HÁTTÉR EMOTIONÁLIS MOZGÁSOK EMOTIONÁLIS MOZGÁSOK LÉPÉS ÉS STÍLUS ÁBRA. HÁT/B TEST HULLÁM ELMÉLET TÖRLÉS VISSZA/B ÁBRA HÁT/B HÁT/HASZ Sárga = hát, gyomor, gerinc, rehabilitáció, piros = hatékony, szisztematikus teljes testedzés Lila = alak, gyomor, lábak, fenék, jóga, relaxáció és egyensúly Zöld = szív- és érrendszer, mozgás, tánc HÁT/HASZ * ÜLÉS FEJLESZTÉS SIXPACK SPINNING TEST HULLÁMHELY ELMÉLET REHAFIT HÁTSÓ ERŐSÉG KÖR ÁBRA BELEÉRTVE. BACK/B SPINNING * HIT * HIT figura hatos csomaggal HÁT/B SZIVATTYÚ ÁBRA
12 12 Fitnesz és egészség - Újdonságok Ne kerülje a napot, élvezze felelősségteljesen Az évek óta tartó felhívások után, hogy megvédje magát a naptól, az Egyesült Királyság vezető rákkutató szervezete most az ajánlások jelentős felülvizsgálatának küszöbén áll. A Napfény Kutató Fórum elmagyarázza, miért. A Cancer Research UK tervezett ajánlása az, hogy ne fedje le a bőrt, és ne tegyen fényvédőt a napsugárzás előtt. Ehelyett először a bőrt kell néhány percig napsugárzásnak kitenni, hogy a szervezet D-vitamin termelése fokozódjon. Kimutatták, hogy ez a napsütéses vitamin segít megelőzni az olyan krónikus betegségeket, mint a rák, a cukorbetegség és a sclerosis multiplex, valamint a klasszikus csontbetegségeket. Húzza ki testének elejét és hátulját három percig a napnak. Ez lassan meghosszabbítható oldalanként 30 percig. Mert a napégés megelőzése továbbra is a legfontosabb!
16 az easyfit előnyei Menedzsment: Ulli Steger és Hans Habermann, államilag tanúsított sporttanárok, rehabilitációs, fitnesz és táplálkozási edzők. SZEMÉLYES EGÉSZSÉGÜGYI ÉS FITNESS KLUB NEM TÖRTÉNK ÖNT: HAVI TÖRLETT ELŐFELIRATÁSOK (CSAK ÖN ELÉGEDÉSI TÁRGYAINAK) 10, 20 és 30 KÁRTYA KAPCSOLATOS NAPI, AZ ÉV 365 NAPJA, BESZÁMOLVA A VASÁRNAPOT ÉS A HASZNÁLATOT KIS KÖLTSÉGKÖLTSÉGEK, MINDENBEN, HETESEN 40 FELSŐ FOGYATTAL IS, HÁT TANFOLYAMOK, VISSZAELEMZÉS, REHASPORT, VISSZA ELLENŐRZŐ SLIM TANFOLYAMOK, TÁPLÁLÉKI TANÁCSADÁSOK, LAKTAT DIAGNOSZTIKA, állóképességi teszt és égési sérülések, égési sérülések, égési sérülések! easyfit Parsberg Singerstr Parsberg Tel Fax X STUDIOTEST 1X TANFOLYAM 1X TAN + célorientált és egyéni edzéstanács, ha szükséges, cserélhető 1x edzéssel, ha szükséges, cserélhető 1x protein shake-el