Fitnesz hullámvasút; A balszerencse boldoggá tesz!
Hogy informatikai szakértőként és játékosként hogyan váltam túlsúlyos zacskótartóból fitt sportolóvá és személyi edzővé, és miért élem át újra, itt elmondom. Ebben és a következő bejegyzésekben megosztom veletek tapasztalataimat, akadályaimat, sikereimet és stratégiáimat.
Fiatalkoromban és fiatal felnőtt koromban egy hatalmas 133 kilogrammig ettem meg magam. Alig értem el a kétszámjegyű kort, amikor az első számítógép megjelent otthon. A játék mellett korán elkezdtem fejleszteni a játékokat és a szoftvereket. Tehát fiatal koromban időm nagy részét a számítógép és a televízió előtt töltöttem. Iskola, egyetem és munka után a legcsábítóbb dolog az volt, hogy a nap hátralévő részét a PC előtt töltöttem. Ezen kívül koksz, pizza és sült krumpli gondoskodott arról, hogy a mérleg mutatója csak jobbra mozogjon.
Aztán meghúztam a vészféket és megváltoztattam az életemet!
Fogyjon 40 kg felett
Az élet változása
Ez idő alatt több mint 40 kilogramm testsúlyt fogytam le, és rengeteget tanultam magamról. Egyrészt mindig is utáltam a kocogást és az állóképességi edzéseket az iskolában. Néhány hónappal később azonban már futottam az első szórakoztató és akadályfutásokon. Célzott tervvel, motiváló alkalmazással és gyors sikerekkel magam mögött hagyhattam gyermekkoromból származó rossz tapasztalataimat. Ma is szeretek futni kilométereimet az erdőn keresztül. Másrészt rájöttem, mennyire fontosak az erőnléti edzések és az izmok. Rendszeres erőnléti edzéssel az izmaim elég jól nőttek, emiatt az alapanyagcsere sebességem nőtt. Ez lehetővé tette, hogy sokkal jobban megégessem a kalóriáimat, és így még hatékonyabban érjem el a célsúlyomat.
Elért célok - FAIL
Most azt gondolhatta, hogy minden nagyon jól sikerült a megszerzett ismereteknek és az elért nagy sikereknek köszönhetően. Sajnos végzetes hibát követtem el. Mindent a célok szerint mértem a szokások és a fegyelem helyett. Az utolsó nagy siker egy 21 km hosszú akadálypálya volt, több mint 50 akadályral. Remekül teljesítettem, és minden célt elértem, amit leírtam.
Aztán szünetet tartottam.
A szünet hosszabb szünet lett.
Ismét sokkal többet játszottam a PC-n, és rágcsálnivalókkal gazdagodtam a korábbi sikerek miatt.
Kihagytam egy edzést.
Aztán kettőt, később hármat.
Egy hónap telt el. A második következett.
Aztán jött az ősz és a tél.
Egy évnek vége…
A fitneszről, a táplálkozásról és minden egyéb dologról való tudás nem segít, kivéve, ha legalább szokásod van ellenőrizni szokásaidat. A testem megszokta a rendszeres edzést, és szinte automatizált volt. A szünet után azonban azonnal helyreállt a sokkal világosabb régi minta.
A jelenlegi mód
Még mindig stréber, majom és játékos vagyok. Szakmailag továbbra is főleg az informatikai világban vagyok. A testmozgást azonban ismét rendszeressé tettem. A tánc volt az első, amivel újra elkezdtem. Az idők folyamán sok új stílus került hozzá. Újra óvatosan kezdtem el kocogni, mert a súly megterhelte az ízületeimet, pedig ezúttal sokkal fittebb és jobb formában vagyok, mint amikor először megváltoztattam az életemet. Természetesen az erőedzés is része a programnak, a jóga, a meditáció és a megfelelő táplálkozás mellett.
További betekintések, tippek és tapasztalati jelentések itt olvashatók a blogban. Elviszlek a jelenlegi utamra, és megosztom veled az edzésterveket és a kihívásokat.