Fitnesz tanfolyamok Silke Kayadelen
Kérjük, hogy regisztráció előtt vagy a tanfolyam megkezdése előtt gondoskodjon egy próbatanításról a Silke-nél.
Itt van „kényeztetve a választásért”: Különféle tanfolyamokat kínálunk, amelyekre reggel és délután kerül sor - természetesen mindig első osztályú oktatókkal. Minden korosztálynak és készségszintnek van valami!
Legyen fitt és maradjon fitt, erősítse az izmokat, javítsa az állóképességet, növelje a mobilitást, optimalizálja az egyensúlyt, fogyjon és tartsa meg a súlyát, indítsa el az anyagcserét, alakformálja - ezek csak néhány témánk.
Körülmények:
3 havi szerződés, lejárata után havonta felmondható
Heti 1 tanfolyam 40 €/hó
Hetente 2 tanfolyam 65 €/hó
Heti 3 tanfolyam 75 €/hó
Heti 4 fogás 80 €/hó
Hetente 5 tanfolyam: 85 €/hó
Átalány az összes tanfolyamra 100 €/hó
Regisztrációs díj (egyszeri): 20,00 €
Tanfolyam menetrend
hétfő
09:00 - 10:00 zsírégető HIIT
10.15 - 11.00 has-láb-fenék
17:30 - 18:30 Pilates
18:30 - 19:30 fitnesz boksz
kedd
09:00 - 10:00 Pilates/Mobilitás/Stretque extrém
10.00 - 11.00 kick fitnesz
18:00 - 19:00 fitnesz boksz
19:00 - 20:00 Teljes testedzés és mobilitás
szerda
09:00 - 10:00 fitnesz boksz
10.00 - 11.00 nyújtás és mobilitás
17:00 - 18:00 fitnesz boksz fiatalok
18:00 - 19:00 "power box"
19:00 - 20:00 fitnesz bootcamp
csütörtök
09:00 - 10:00 fitnesz mix
10.15 - 11.00 has-láb-fenék
18:00 - 19:00 Mobilitási és funkcionális edzés
19:00 - 20:00 Box-Kick-Fit
péntek
09:00 - 10:00 fitnesz boksz
10.00 - 11.00 nyújtás és mobilitás
18:00 - 19:00 testtel edzés
szombat
15:00 - 16:00 fitnesz mix
vasárnap
16:00 - 17:00 plyometrikus
17:00 - 18:00 fitnesz boksz
Zsírégető
A zsír lebontása, az izmok felépítése és a test alakjának helyreállítása - ez a zsírégető tanfolyamunk célja.
Hosszú kardió egységek helyett itt rövid, éles és nagyon hatékony edzéseket végez.
Köredzés
Dinamikus teljes testedzés a nagy izomcsoportok megerősítésére. Ugyanakkor javítja az állóképességét és a koordinációját is.
Mivel mindenki meghatározhatja saját edzésterhelését, ez a tanfolyam kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas.
Körkörös edzés BBC (Bikini Boot Camp)
Itt az edzés középpontjában a gyomor, a lábak és az alsó rész klasszikus problémás területei állnak.
A tapasztalatok szerint a tanfolyam elsősorban a nőket érdekli.
Teljes has! - Az erő a központból származik
Egy erős mag az alapja a mindennapi élet szinte minden mozdulatának.
Ezen a tanfolyamon erősíteni fogja a gyomor és a hátizmokat egyaránt. Minden edzésen átfogó lehűlés zárja le.
50+ körverseny "Az életkor csak egy szám"
Ha „legjobb agerként” szeretné visszaszerezni vagy fenntartani erejét, állóképességét és koordinációját, akkor ez a tanfolyam éppen megfelel Önnek. Nem elhanyagolt egy olyan tanfolyam, amelyen a képzés az előtérben van, de a társasági élet is.
Fitness boksz - a Rocky nyomában
Ideális edzés az állóképesség, az erő és a koordináció építésére egyszerre. Rendkívül igényes és izzadt pálya - ideális a test újraéléséhez.
Itt mindenki kipróbálhatja a határait, így ez a tanfolyam kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas. Vigyázat: Teljesen addiktív.
Fontos: Az edzést senki sem hagyja el véres orral. Nagyra értékeljük a helyes technikát és a változatos edzést - a szórakoztató tényezőt soha nem szabad elhanyagolni.
Fitness dobozok nőknek
Ugyanaz a megközelítés az edzéshez, mint az általános fitnesz boksz -
két apró különbséggel:
-
Itt a nők egymás között vannak.
Különösen foglalkozunk problémás területeivel.
Fitness boksz 50 +
Fitness boksz tanfolyamok férfiak és nők korában - bízzon magában, nem fogja megbánni.
Teljes testedzés
Teljes testedzésünk súlyzókkal, kettlebellekkel és minden szórakoztató dologgal csak akkor számít, ha fel akarja lendíteni a testét.
Erő-állóképességed rövid idő alatt javul, és a mindennapi élet újra könnyebb lesz. A későbbi nyújtás segít javítani a mozgékonyságot
HIIT: Nagy intenzitású intervallum edzés
Ez a tanfolyam mindenkit a határáig visz, és a végső kalóriaölő.
Itt éppen leesnek a kilók. Nagyon igényes tréning, amely kezdőknek is megfelel, hiszen mindenki meghatározhatja egyéni korlátait. A tanfolyam után garantáltan boldogsághormonjaid táncolnak az egész testeden!
A tanfolyam rövid időközönként intenzív gyakorlatokból áll.
Fitness boksz/HIIT
A fitnesz boksz és a HIIT kombinációja mindenki számára, kevés idővel. Itt mindkét tanfolyam közül a legjobbat és a leghatékonyabbat kapja meg.
Plyometrics
Itt javítja a sebesség erejét és állóképességét. A gyors izomrostokkal kifejezetten foglalkozunk. Segítenek abban, hogy rugalmasabb és mozgékonyabb legyen a mindennapi életben.
Ez a tanfolyam nem alkalmas kezdőknek vagy túl nehéz embereknek.
Saját teste a legjobb edzőterem. Ezen a tanfolyamon csak a saját testsúlyával edz. A nagy izomcsoportok itt különösen kihívást jelentenek.
Idővel optimális kontrollt fog elérni a test felett. A testsúlyos edzés sokkal megerőltetőbb, mint a tiszta súlyzós edzés - és ez pontosan a garancia a sovány és erőteljes izmok sikerességére.