Fitt és egészséges műhely Dr.
Az álom, hogy egészséges és fitt legyünk 120 éves, sok gondolatban rögzül.
Azért alakítottuk ki a Fit & Healthy Workshopot, hogy ez ne maradjon álom számodra, hanem valósággá váljon.
A Fit & Healthy Workshop egy háromnapos szeminárium, amely támogatja Önt a káprázatos egészség és fitnesz felé vezető úton.
Függetlenül attól, hogy hobbi sportoló vagy-e, és optimalizálni akarod az edzésedet; függetlenül attól, hogy stratégiát keres-e a felesleges kilók leadására, vagy fájdalommentessé akar válni osteoarthritisben:
Támogatjuk Önt az úton.
Hogyan működik?
- Megvizsgáljuk mozgásmintáit, és mozgás- vagy edzéstervét kiegészítjük kifejezetten Önre szabott gyakorlatokkal.
- ÁTADJÁK a táplálkozási tervét, és az Ön és igényei szerint alakítja ki.
- Hatékony relaxációs gyakorlatokat mutatunk be a nyugalom érdekében.
A Fit & Healthy Workshop egy pillanat alatt
► A háromnapos Fit & Healthy workshop tartalma
- Izgalmas előadások az "intelligens" táplálkozásról és az "okos" testmozgásról
- Gyakorlati megvalósítás közös főző-, tápanyag- és mozgásműhelyekben,
- ideértve a KÉPZÉSI TERV kidolgozását * egyedi gyakorlatokkal a mindennapokhoz vagy az edzéshez,
- ideértve a holisztikus TÁPLÁLKOZÁSI TERV kidolgozását az Ön egyéni céljaihoz (pl. fogyás, osteoarthritis leküzdése, sportteljesítmény növelése)
- Végül ismét fájdalommentesen mozoghat - tippek az osteoarthritis javítására vagy a sérülések utáni visszatérésre a sportba
- Közös edzőegységek (pl. Bemelegítő programok, alapmunka, futáskoordináció, HIIT, jóga)
- Tanulták a szakemberektől - rengeteg hozzászólás és értékes tippek az otthoni megvalósításhoz
- Workshop a „F-AS-T-Formula - Mit csinálnak a sikeres sportolók másképp” és „Fuss magad egészségesen” című bestseller könyvekkel.
► Időpont egyeztetés a klubnál vagy a társaságnál
Hol: A kutatócsoport szemináriumi háza Dr. Feil, Tübinger Strasse 47, 72127 Kusterdingen
Szabad helyek: 25
► Költség
A műhely költségei: 399,00 € *
* Beleértve: regionális vegetáriánus teljes ellátás (villásreggeli, power shake, ínyenc vacsora)
szállás
A szeminárium alatti szállást magának kell megszerveznie. A wankheimi Hotel Löwen különleges feltételeket kínál (kétágyas és egyágyas szobák) a szeminárium résztvevőinek. Kérjük, jelezze, ha szeretne szállást a Hotel Löwen-ben.
MOST ÚJ!
A Fit & Gesund workshop most a klubok és a vállalatok számára is a vállalat egészségügyi menedzsmentjének részeként.
Alkalmassá akarja tenni operációs csapatát? Szeretne csapatként felkészülni egy különleges eseményre (pl. Cégvezetésre)? Akkor foglaljon most minket egy egyéni műhelyért a vállalatában. Vidáman és szenvedélyesen fittessük csapatát.
A Fit & Healthy workshop célja:
✓ 1. cél a sportoló számára: edzésoptimalizálás
Gyorsabb, kevesebb edzéssel
A legtöbb sportoló túl sokat tornázik, és megfeledkezik az alapképzésről. A stabil alap nagyobb teljesítményt jelent. A lépés hosszabb lesz, javul az erőátvitel az izmok felé, és optimalizálódik az inak, szalagok és izmok közötti interakció. Azok, akik a helyi szinten dolgoznak, produktívabbá válnak fizikai túlkihasználás nélkül - és anélkül, hogy többet képeznének. A műhely után elkészül egy teljes ütemterv a saját képzésedre.
Koordináljuk edzését speciális bemelegítő gyakorlatokkal, mozgósító gyakorlatokkal és célzott gyakorlatokkal az alap javítása érdekében, és értékes tippeket adunk arra, hogyan hozhat ki még többet a csodagépéből, a testéből.
A sérülések megelőzése vagy leküzdése
Sok állóképességű sportoló (futók, kerékpárosok, triatlonisták) edzésének egyoldalú stressze általában nem a kívánt fittséget és egészséges testet eredményezi sokak számára, hanem sérüléseket és egyéb betegségeket. Sok sportoló csalódott, és a fájdalom ellenére is edz.
Célunk, hogy egészséges módon építsük fel a fizikai erőnlétet. Megmutatjuk, hogyan előzheti meg vagy akár legyőzheti a sérüléseket a testéhez szabott speciális gyakorlatokkal és egy speciális gyulladáscsökkentő étrenddel.
Jó üzlet
Amikor Tóbiásszal megismerkedtem, a nagy teljesítményű sportfázisom csúcspontjában voltam. Eljött a Dr. Feil Tag és célzott táplálkozással akarta legyőzni neurodermatiszét. Hamar rájöttünk, hogy profitálhatunk egymásból. Speciális táplálkozással segítettem legyőzni neurodermatitist, és segített az edzés optimalizálásában. Ez jó üzlet volt. Az edzésprogramomat a legegyszerűbb, az igényeimhez szabott gyakorlatokkal optimalizáltam. A testem gyenge pontjai a legerősebb részeimmé alakultak át. A hátfájásom (igen, hátfájásom is volt egyoldalú futóedzésből) hirtelen javult, és a teljesítményem nőtt. Tobias remek tippjeinek és gyakorlatainak köszönhetően csökkentettem a futási kilométereket, és így is hatékonyabb és gyorsabb voltam a versenyben.
✓ 2. cél: Az osteoarthritis és a hátfájás leküzdése
Németországban ötmillió embert sújtanak az osteoarthritis és az ízületi fájdalmak. Évente 200 000 mesterséges kötést helyeznek el; hárommillió embernek már mesterséges ízülete van.
A hátfájdalmak száma még riasztóbb. A németek több mint 80 százaléka szenvedett hátfájást az elmúlt évben. Minden harmadik németnek még krónikus hátfájása is van.
Ennek nem kell így maradnia!
Veled együtt kidolgozunk egy ütemtervet a hátfájásod és osteoarthritised leküzdésére.
Tóbiás képzett szeme elemzi mozgásmintáit, és egyénre szabott gyakorlatokat mutat be.
Együtt kifejlesztünk egy, az Ön igényeinek megfelelő táplálkozási programot, amely gyulladáscsökkentő étrendből és tápanyagokból áll, hogy teste újra fitt és egészséges legyen.
✓ 3. cél: A fogyás megkönnyítve
A férfiak kétharmada (67 százalék) és a nők fele (53 százalék) Németországban túlsúlyos.
Mennyi ideig akarja magával vésni a védőfalát? Sok diétát kipróbált már? Nem segít abban, hogy kisebb legyen az úszó gyűrű a gyomrodon?
Hagyd abba az éhezést! Ne számolja a kalóriákat. Együtt el tudjuk hozni szalonnáját - minden áldozat nélkül.
Mutatunk specifikus gyakorlatokat, amelyek serkentik az emésztést, és mozgásgyakorlatokat, amelyek erősítik az izmokat és a kötőszövetet. A műhely gyakorlati részében ízletes, egészséges ételeket főzünk, amelyek megolvasztják a fontokat és fokozzák a zsíranyagcserét.
Következtetés
Aki fitt és egészséges akar lenni 120 éves, cselekvési tervre van szüksége. Ezt veled együtt fejlesztjük. Legyen szó sportolókról, osteoarthritisben szenvedőkről vagy fogyni vágyókról - együtt a Fit & Healthy műhelyben találunk megoldást az egészségére.