Fizikai helyreállítás, a Steaua CSM EximBank eszköze
Szerző: Daniel Spasov/Megjelenés dátuma: 2015-04-29 13:04
A Steaua CSM EximBank kosárlabdacsapatának a Nemzeti Kosárlabda Liga elődöntőjében kvalifikált sikereinek egyik titka a testedzés és a játékosok felépülésének részére is utal.
Ez Alexandru Marcu, a World Class Health Academy fitneszedzője és több mint egy évtizedes sporttapasztalattal rendelkező testedző szigorú felügyelete alatt történik. 33 éves korában a piros-kék stábból származó férfi az "érettségiző" tanfolyamok során megszerzett tudását, a kosárlabda edzés és a fizikai karbantartás tapasztalatait használja fel a "katonai" csapat érdekében, ahol 2014 óta mindkettőért felelős. fizikai és táplálkozási helyreállítás. A sport által az előadó életére gyakorolt hatásról többet megtudhatunk a www.iClara.ro webhelyhez adott interjúból.
Mi határozta meg, hogy testedző szakmában kezdjen?
A testedző szakma az egyetem óta az egyik első álmom volt a sportedzők terén, de a 2000-es évek során nem volt túl gyakori szakma. Tízéves érettségi után és sok edzés után a fitneszben kaptam egy kosárlabda fitnesz edző ajánlatát, és természetesen elfogadtam.
Mennyire különbözik valaki gyógyulása attól függően, hogy milyen sportot űz? Például mi a különbség a kosárlabdázó és a futballista között?
Minden egyes sportágnak megvan a sajátossága, az erőfeszítéstől kezdve a pálya irányának megváltoztatásáig. A gyógyulás sportolók sérülése esetén szükséges, és magában foglalja a gyógyulás felgyorsítását és a motoros képességek helyreállítását az érintett területeken.
Mennyire befolyásolja az étrend a gyógyulási folyamatot?
A sportolók étrendje teljesen más, mint egy normális ember étrendje, mert az életmód is más. A sportolónak a napi szükségletek és a javasolt célok szerint kell kiszámítani az étkezést. A tápanyaghiányos étrend sokféle betegséghez vagy sérüléshez és az immunrendszer csökkenéséhez vezethet, sokkal gyorsabban, mint egy normális embernél. Éppen ezért a kiegyensúlyozott étrend létfontosságú a sportoló egészsége szempontjából, de a helyes testösszetétel fenntartása szempontjából is.
Fontos-e a megfelelő pihenési rend? A gyógyulási időszakhoz minimális órányi alvásra van szükség?
A legtöbb sportoló sportolónak napi két vagy akár három edzése van, ami idővel fáradtsághoz vezethet. Ezért fontos, hogy a sportoló legalább nyolc órát aludjon az éjszaka folyamán, az ajánlott időközönként (23.00-08.00), de hogy még egy órát aludjon délben, az idegrendszer és a hormonrendszer helyreállításának elősegítése érdekében.
Mennyire fontos a helyreállítás helye? A táborban egy speciális központtal összehasonlítva ugyanazok a körülmények vannak?
A helyreállítás helyének erre a szempontra kell irányulnia. Természetesen egy hegyvidéki táborban a béke és a friss levegő hozzájárulhat a jobb pihenéshez, de egy speciális központ, amely rendelkezik bizonyos izmos, idegi vagy energetikai rendellenességeket mérő és kezelő berendezéssel, sokkal hatékonyabb és gyorsabb lesz a betegség során. felújítás.
Kipróbálta a Papimi orvostechnikai eszközt? Mi a különbség az őket tartalmazó és az anélküli helyreállítási program között?
Még a régebbi térdfájdalomra is teszteltem a készüléket a Globális Wellness Rendszer Alternatív Gyógyászati Központjában, és az első munkamenet óta a fájdalom csökkenését vettem észre. Az ízületi betegségek kezelésére szolgáló eszköz előnye, és nem csak az, hogy teljesít egy fizikai helyreállítási programot, amely inkább az ízületek közelében lévő izmokra és kevésbé az ízület szerkezetére összpontosít. A Papimi készülék fontos kiegészítésként érkezik, mivel csökkenti a gyulladást az érintett helyen, így a gyógyulás sokkal gyorsabb lehet.
Van-e közéleti személyiség az ügyfelek között? Mondhat néhány példát?
Jelenleg már nem dolgozom közéleti személyiségekkel, mert nagymértékben csökkentettem az ügyfelekkel való edzés mennyiségét, a fitneszben, annak érdekében, hogy jobban tudjak foglalkozni az alárendeltségem alatt álló edzők irányításával a World Class-ban és a fizikai edző munkájával. A múltban táplálkozás és edzés terén volt együttműködésünk Loredana Groza, Ale Blake, DJ Sasha Lopez, Adela Popescu és mások részvételével.
Milyen elemek létfontosságúak az atléta gyógyulásához? Mennyire fontos az elme egy ilyen helyzetben? Melyik a legnehezebb eset, amellyel valaha találkozott?
A legfontosabb dolgok, amelyekkel egy sportolónak rendelkeznie kell a gyógyulás során, a türelem és a folytonosság. Ez a két tulajdonság mentális jellegű, ezért fontos a mentális szempont. A helyreállítási eljárások során gyakran találkozunk hosszú távú programokkal, amelyek fokozott figyelmet igényelnek az apró részletekre (például hogyan kell felemelni a lábat, hogyan kell tartani az ízületet, hány ismétlést végzünk stb.), És amelyek gyakran unalmassá válhatnak. Ez azonban nem akadályozhatja meg az indulást. Eddig a legnehezebb eset Travis Watson, a Steaua CSM EximBank kosárlabdázója volt, akinek elég súlyos szövődményei voltak az egyik térdében, és a műtét után a lehető leggyorsabban és biztonságosabbul kellett felépülnie.
Mit ajánlana egy mozgásszegény embernek annak eldöntésére, hogy rendszeres sportprogramot valósítson meg életében? Hogyan motiválnád?
Mindenekelőtt arra szeretném felhívni a figyelmet, hogy az emberi test mozgásra épül. Gyakran társítom a karosszériát egy autóval, mert az autók esetében is a mozgáshiány vezethet kudarcukhoz. Mint az ülő embernél, minél tovább tartózkodik, annál nehezebb neki kezdeni egy edzési programot, és idővel a fizikai korlátok (például erőhiány, állóképesség hiánya) miatt elveszíti életminőségét., alacsony izomtömeg, alacsony hormonszint, alvászavarok és szexuális dinamika stb.). Így azt javaslom, hogy kezdjem el a sportot, bármi is legyen, akár a gyaloglás is, az életminőség javítása és a lehető legjobb egészség érdekében.
Kosárlabda edző voltál. Hogyan érzékelte az átállást a technikusról a fizikai edzőre? Az első hozzászólás során szerzett tapasztalatok segítettek?
Kosárlabda edző is voltam, valóban, a gyermekcsapatokban és a középiskolai csapatban, ahol tanár voltam, tehát nem túl magas szinten, de ezen tapasztalatok révén megtanultam, hogy a sportolók már kicsi koruktól kezdhetnek olyan motoros hiányosságokkal, amelyek a szolgálati idő alatt is megmaradnak, ha nem óvatosan és következetesen keresik meg őket. Minél többet fizikailag foglalkoztak egy sportemberrel a morfo-funkcionális növekedés során, annál jobban megvédi őt az esetleges sérülésektől, és ugyanakkor sokkal magasabb hatékonyságot fog elérni sportpályafutása során.
Ajánlásaink
A meteorológusok szerint november 20., 12:00 - november 21, 17:00 között a csapadékterület…