Fogadd el a mudrát a kezedhez, ujjjógát
A védikus hagyomány szerint testünk az energiacsatornák kereszteződése, különösen a kezekben és a lábakban. Energiaáramlásunk stimulálása és harmonizálása érdekében célszerű mudrákat vagy "ujjjógát" gyakorolni. Összpontosítson erre az ősi gyakorlatra.
Mi az a mudra ?
A mudrák, vagy az ujjak jógája, az ősi hindu hagyományból származó kézpozíciók, amelyek segítenek harmonizálni a testen keresztüli energiaáramlást, javítják a koncentrációt, segítenek a szélsőséges érzelmi állapotok ellenőrzésében stb.
Az alakzatok két vagy több ujjal történő létrehozásával a mudrák játékba hozzák a nekik megfelelő elemeket. Világosabb elképzelés érdekében az alábbiakban bemutatjuk az egyes kézujjaknak megfelelő elemeket:
- A tűz megfelel a hüvelyknek
- Levegő az indexen
- Éter a középső ujjban
- Föld a gyűrűsujjnál
- Víz a kisujján
A mudrák előnyei
Ennek a gyakorlatnak a maximális haszon elérése érdekében fontos a kezek aktiválása előtt, könnyed ütéssel vagy megrázással, a végrehajtás előtt, a kiválasztott mudra irányára koncentrálni, és lassan és mélyen lélegezni benne.
Naponta kétszer gyakorolhatja a mudrát, körülbelül tizenöt percig. Használja ki a sorokat vagy a szállítást. Azt tanácsoljuk, hogy 20–40 napig gyakoroljon egy mudrát, mielőtt áttérne egy másikra.
Íme néhány gyakorolható mudra és azok előnyei:
La Surya Mudra
E mudra ujjainak helyzete növeli a Tűz hatását a testben. Ezért segít fenntartani a testhőmérsékletet és aktiválni a fogyást. Emellett az emésztés javításával segít felesleges kilók leadásában. A kezeken található Surya Mudra ideális azok számára is, akik csökkent látásélességben, vérkeringési problémákban és remegésben szenvednek.