Milyen ételek veszélyesek a szívre Mobil
Szívroham az artériára telepített elzáródás következtében következik be, amely vért juttat a szívbe, aminek következtében a szívsejtek elpusztulni kezdenek. A szívroham okai különbözőek, beleértve a dohányzást, az ülő életmódot, a kalóriatartalmú étrendet, a nátriumot és a telített zsírokat.
Az egészséges szív érdekében a felnőtteknek naponta körülbelül 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk, legfeljebb 1500 milligramm nátriumot, legfeljebb 16 gramm telített zsírt és kevesebb, mint 300 milligramm koleszterint. Egyes ételek azonban mindezeket a mennyiségeket vagy sokkal többet adhatnak egy étkezés során, ami egyáltalán nincs feltüntetve.
A WordsSideKick.com szerint itt érdemes elkerülni a szívinfarktus kockázatának csökkentését.
1. Gyorsétterem
Legtöbbjük nagyon sült, ami káros a szervezetre. A gyorséttermek vagy utcai árusok által használt olajok általában olcsók és sokszor újrafelhasználhatók, és a készítmények transz-zsírokat is tartalmaznak, amelyek csökkentik a "jó" (HDL) koleszterint és növelik a "rossz" (LDL) koleszterint.
Ezenkívül a sült ételek, például a burgonya mérgező vegyületeket, például akrilamidot termelnek, ami növeli a rák kockázatát.
2. Bébiételek éttermekből
A gyermekek legnépszerűbb választásai, amikor étterembe viszik őket, vagyis a sajtos makaróni, a ropogós szárnyak és a hot dog tele vannak telített zsírokkal és sóval. Ezek akár 30 éves kor előtt is szívrohamot okozhatnak.
És a hamburgerek meglehetősen veszélyesek, főleg, ha nagyon nagyok, és akár az ajánlott mennyiség dupla vagy háromszorosát is tartalmazhatják egy napra.
A savanyú italok az elhízáshoz és a cukorbetegséghez is társulnak, amelyek a szívbetegségek kockázati tényezői.
3. Félkészítmények
Minden olyan kereskedelmi termék, amelyet részben úgy állítanak elő, hogy otthon könnyebben főzhető legyen, gyakran ugyanolyan egészségtelen, mint a gyorsétterem. Ha mégis őket választja, legalább kerülje a kész tasakokat.
Ezenkívül nagyon fontos elolvasni a címkéket, és különös figyelmet fordítani a kalóriák számára, valamint a só- és zsírmennyiségre, különösen, ha egy adagra becsülik őket, az egész terméknek több adagja lehet.
4. Részben egészséges ételek
Ezek olyan készítmények, amelyek túl kevés hasznot hoznak a szervezet számára ahhoz képest, hogy mennyire káros. Például bizonyos saláták olyan éttermekből, amelyek tartalmaznak néhány zöldséget, de ehelyett sóban és zsírban gazdagok.
Ezek az ételek szintén szerepelnek a veszélyesek listáján, és mivel hamis bizonyosságot adnak az egészséges táplálkozásról, ami miatt nem ellenőrizhetik rendszeresen a koleszterinszintet, a vérnyomást és a vér lipidszintjét.
5. Kínai, mexikói állítások
Azok az ételek, amelyek pontosan kínai vagy mexikói recepteket követnek, általában csak nagyon jó, ilyen jellegzetességekkel rendelkező éttermekben találhatók, amelyek meglehetősen kevesek, főleg Romániában, alapvetően egészségesek. De az idők folyamán voltak olyan cégek, amelyek azt állítják, hogy több kínai vagy mexikói ételt főznek, és sok sót és telített zsírt használnak.