Fogyás 10 jó ok a tészta fogyasztására

A tésztának gyakran rossz hírneve van, különösen a kiegyensúlyozott étrend vagy az étrend részeként. És mégis ott a helyük, és inkább kétszer, mint egy. Az egészséges étrend és az öröm érdekében fedezze fel újra a tészta ízét.

Megakadályozzák a nassolást

A diéta legnehezebb része: nem esni a szomszédos kicsiknek, akik egész nap kísértenek minket. A legjobb eszköz: ne legyen éhes. Szóval legyen tele a gyomrod és teljesen jóllakott. A tésztafogyasztás lassú cukruknak köszönhetően lehetővé teszi a lerakódást, hogy ne engedje meg magát!

Nem diétáznak

És a rezsimben a legfontosabb a morál. Miért ne válogathatna szövetségesnek egy olyan szimpátiás tőkével rendelkező ételt, amely az egész diéta során támogat. A tészta leggyakrabban a falánkság és a bon vivant szinonimája, de nem is tudtad, ez egy nagy fogyókúra!

"Karcsúsító tészta", Carole Garnier és Anne Dufour, Leduc S kiadások.

Jó a jóllakottsági indexük (SI)

A jóllakottság indexe egy érdekes nyom, amelyet figyelembe kell venni a fogyókúra során. De nem hagyhatjuk figyelmen kívül az étel kalóriabevitelét. A tészta előnye, hogy jó az IS és alacsony a kalóriabevitel. A száraz tojástésztának van a legjobb jóllakottsági mutatója.

A tészta gazdag lassú cukrokban

Energia szempontjából jó, súlya, összetett szénhidrátok (vagy lassú cukrok) találhatók kenyérben, rizsben és tésztában. A lassú cukroknak étrendünk 55% -át kell kitenniük.

---