Fogyás 2013 májusában Daggis Welt; a könyvekről, az otthonomról és a világról
Itt az ideje, hogy frissítsem az étrendemet, a testsúlyomat és a testmozgásomat;)
Itt egy visszatekintés a májusi hónapra, ismét sok késéssel:
Sportmérlegem:
Igyekszem minden második nap futni, de legalább hetente háromszor, és ez nagyon jól működik. Májusban 83 kilométert tettem meg alig több mint 12 óra alatt. Még mindig átállok a gyaloglásról a futásra, a május végi intervall edzés úgy nézett ki, hogy nyolc percet futottam, majd két percet gyalogoltam és négy percig futottam.
Eszik:
Még mindig figyelek az étrendemre, de szeretek valamivel kedveskedni is, legyen az hébe-hóba Hugo, vagy élvezetes étel, például a grillből;)
Súly:
Májusban is megint csökkent a súlyom, úgy hogy közben lefogytam 9 kg-ot:)
6 gondolat a "fogyásról 2013 májusában"
9kg abszolút nagy.
Sokáig nem ment lejjebb számomra, ma a mérleg végre kegyes volt, hogy alig hittem, hogy végre kevesebb; P
Nekem ez most 4kg
A kitartás a legnehezebb:)
Hú, ez egy eredmény. Az idei étrend- és fitneszprogramom még nem megy olyan jól .... De dolgozom rajta ...
Az első számú mentség, mint mindig: túl kevés idő.
Hogyan motiválja magát arra, hogy kétnaponta kocogjon? Van bennfentes tippje?
Korábban sétáltam, és észrevettem, hogy a sport hogyan támogatja a fogyást, ami motiválta a folytatást. Aztán a gyaloglás már nem segített rajtam, és már nem tudtam „edzeni”, ezért kezdtem el kocogni, közben olyan volt, mint egy függőség, de ebben a hónapban sem tudtam igazán motiválni magam. Miután hónapok óta szerettem egyedül futni, most szükségem van valakire, aki velem fut. Erre volt egy célom: június elején egy 5 km-es futást szerettem volna megtenni. Ez rosszul esett, mert akivel futni akartam, annak nehéz volt a légzése, mert megfázott. Most új célom van, a frankfurti női futás, talán ez vonz engem, nem tudom. Az egyetlen dolog, ami igazán motivál, hogy látom, hogy jól csinálom:)
Valami a grillen kívül valószínűleg hasznosabb a fogyásban, mint egy Hugo. Ebben az esetben inkább az Ingót használnám, mert gyömbér van benne, ami elősegíti a zsírégetést;-)
LG
Sabienes
Utálok olyasmit csinálni, ami jóízű: D kicsit hosszabb ideig tart a fogyás, de legalább kitartok;)