Fogyás a citrom diéta működik vagy sem
A citrom diéta magában foglal egy pohár langyos vizet reggel, citromlével. Valóban lefogyhat ezzel a módszerrel? Táplálkozási szakemberünk visszafejtése.
Fogyásra késztet és tisztít ... A citrom diéta erényeit sok egészségügyi és női magazin már régóta dicséri. Mindenki a maga személyes útján jár oda, olyannyira, hogy végül nem találjuk meg az utat. Tényleg ilyen hatékony ez a diéta? Mit gondoljunk valójában róla ?
Amikor a citrom diétázik ...
Az elv: igyon citromlevet langyos vízben reggel, éhgyomorra, majd naponta többször. Ezután az időtartamra és a frekvenciára vonatkozó jelzések eltérnek a gondolatáramtól.
Műveletek: méregtelenítő, sőt egyesek szerint fogyókúrás, a citromlének köszönhetően.
A citrom serkenti a nyál, majd a gyomornedv kiválasztását, miközben aktiválja az epe szekrécióját, ezáltal elősegítve a máj megfelelő működését. Ezenkívül a citromlé tartalmaz C-vitamint, antioxidánsokat és kalciumot.
Az étrend elve szerint a citrom tehát az emésztés segédeszköze, amely ha megsérül, felelős aa méreganyagok felhalmozódása és ezért súlygyarapodás.
1- A svájci módszer: rejtett gyors
Az étrend előfutára a svájci természetgyógyász, Stanley Burroughs, aki az 1970-es években fejlesztette ki ezt a citrom diétát (1). Célja: méregtelenítés. Ő nem ne beszélj a fogyásról, legalább az elején)
Továbbfejlesztett italt kínál, természetesen citromalapú, de egyéb összetevőkkel: citromlé + pálma- vagy juharszirup, vagy méz (ásványianyag-gazdagságuk és gyorsabb asszimilációjuk miatt) + Cayenne + őrölt gyömbér (az anyagcsere gyorsulásához) + meleg vagy hideg víz.
A "kemény" gyógymód az egész nap csak ezt a keveréket igyon, anélkül, hogy bármi mást enne, 10 nap alatt. 3 nappal az elején, hogy csökkentse az egyéb ételeket, és 3 nappal a végén, hogy fokozatosan tegye vissza őket a tányérra. Vagy egy 16 napos diéta.
Vigyázat
Ez a módszer valójában egyenértékű egy igazi gyorssal! Tehát természetesen méregtelenítés, de fogyás is.
Vigyázzon az élelmiszerek helyreállítására, legnehezebb lépés, ellentétben a közhiedelemmel, és amely kiválthatja vagy fellángolhatja az étkezési rendellenességeket !
2- Az angol módszer: súlyos, alacsony kalóriatartalmú étrend
Az angol Theresa Cheung demokratizálta a rendszert azáltal, hogy a maga módján felülvizsgálta azt (2). Majdnem ugyanazt az italt tartja, de gyömbér nélkül, és megváltoztatja a gyakoriságot: csak egy nap méregtelenítés, amely során legalább 4 pohár limonádét iszunk, és ahol már könnyű ételt fogyasztunk, és 7 napos könnyű étrend, amelynek során váltogatjuk az ételeket meghatározott ütemben megengedett.
Megengedettek: feldolgozatlan élelmiszerek, különösen organikusak (hüvelyesek, friss zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, hal, csirkék és pulykák, sima joghurtok, sima olajos gyümölcsök, juharszirup vagy méz, hidegen sajtolt olajok).
Citrom diéta: figyelmeztetés
Ez egy igazi alacsony kalóriatartalmú étrend, az engedélyezett és tiltott ételek listájával. Nyilvánvaló, hogy a súly csökken, és a méregtelenítő is,
Vigyázzon az élelmiszer-korlátozásokra! Gyakran és hosszú ideig ismétlődve az étkezési rendellenességeket is megalapozza.
A táplálkozási szakember véleménye a citrom diétáról
Először is, ezt nem szabad elfelejteni a máj önmagában képes méregteleníteni a testet ! Ez az elsődleges szerepe. Azoknál az embereknél, akik kevés feldolgozott ételt, ésszerű mennyiségű húst és sajtot fogyasztanak - olyan kevés rejtett és telített zsírt -, és kevés alkoholtartalmú vagy cukros italt fogyasztanak, nem lesz túlterhelt máj. Tehát nem lesz szüksége méregtelenítésre.