A hónap alkalmazása My Fitness Pal - Prettylittletruth - Életmód, utazás, divatblog; főtt
A tavasz beköszöntével ideje elgondolkodni a nyaraláson, a strandon és a fürdőruhán. De az első lépés annak a kis fontnak a leadása, amely a tél folyamán beállt. Nem mindig könnyű segítség nélkül, és főleg nem könnyű meglátni, hogy mennyi kalóriát eszel és mennyit költesz el a nap folyamán. Minden apró probléma megoldást jelent egy alkalmazásra. És ez az ingyenes alkalmazás, amely segít a fogyásban My Fitness Pal. Nemrég fedeztem fel, és bár úgy gondolom, hogy tovább lehetne javítani, ez segít abban, hogy tisztában legyek azzal, amit minden nap eszem, és egyensúlyba hozzam az étrendemet, hogy elérjem a célomat.
Be kell vallanom, hogy általában meglehetősen kiegyensúlyozottan eszem: napi 5 gyümölcsöt és zöldséget, nincs üdítő, egészséges dióból és szárított gyümölcsből készült snack, este nincs keményítőtartalmú étel, és kevés feldolgozott cukor. De hébe-hóba esek egy cupcake-ra vagy egy hamburgerre a hétvégén, vagy akár egy jó darab sajtra és egy pohár borra vacsora előtt. És ezek igazi kalóriabombák, amelyekről valójában nem is tudunk, és gyorsan meghaladhatjuk az ajánlott napi 1800 kalóriát.
Most, hogy letöltöttem a Fitness Pal-t, könnyebben meg tudom nézni, hogy mit eszek, és célul tűzhetem ki a fogyást, a testsúly megőrzését vagy bármi mást. Csak annyit kell tennie, hogy a személyes adatok (életkor, súly, magasság, szakma stb.) Megadásával hozzon létre egy profilt az alkalmazáson, és adja meg a célját (például 3 hónap alatt -5 kg súlycsökkenés). Ezután az alkalmazás megadja a napi elfogyasztható nettó kalóriák számát. Legyen óvatos, a nettó kalóriák száma magában foglalja az Ön által végzett sportot. Például, ha a napi kalóriaszám 1200, és a nap végén egy testroham osztályba jársz, további 631 kalóriát fogyaszthatsz (átlagosan 1 óra testroham során elégetett kalóriák száma).