10 hiba a gyermek étrendjében, amelyet a szülők nem is tudnak elkövetni

A gyermek étrendjével kapcsolatos összes hibát abból a célból követjük el, hogy adjunk neki mindent, ami jobb és egészségesebb. Észre sem vesszük, mikor túlzunk, és mikor végzünk gonoszt, nagyon meg vagyunk győződve arról, hogy jót cselekszünk. Tudja meg, mi az a 10 hiba a gyermek étrendjében, amelyet a szülők nem is tudnak, hogy elkövetnek.

1. Kényszerített etetés
2. Főzés "megrendelésre"
3. A gyermeknek mindent meg kell ennie a tányérból
4. A gyermek étkezési preferenciáinak figyelmen kívül hagyása
5. Bizonyos ételeket túl korán vezetnek be a gyermek étrendjében
6. Túl sok egészségtelen snack az étkezések között
7. Édességek használata az egészséges táplálkozás jutalmául
8. Túl sok gyümölcslé
9. Negatív példa a szülőktől
10. Az ételek ízei különböznek
11. 10 dolog a táplálkozásról, amelyet minden szülőnek tudnia kell
12. 10 hasznos ételtipp a szakemberektől

Természetesen nincs semmi frusztrálóbb, mint egy gyermek, aki visszautasítja ennyi szeretettel elkészített ételét (nem beszélve arról, hogy az összes polcon, az összes boltban és piacon kereste a legjobb és legegészségesebb alapanyagokat).
Az első dolog, ami eszembe jut, az a kérdés, hogy a gyermeket enni kéri, vagy megígérve, hogy elvisz egy kívánt helyre, vagy csokoládét, babát, autót ad neki. SEMMIT, csak enni.

A gyermek elvehet egy kanalat, utána kéri a jutalmat. Ideges állapotban mi, anyukák ragaszkodunk fenyegetésekhez, például "ezt elveszem tőled", "ezt nem adom neked", "nem viszlek oda". Lehetséges, hogy pár teáskanálnyit teszünk a gyermek szájába, ezt követően közel kerülünk a dühhöz, és erőszakosan adunk neki még néhány teáskanálnyit.

Végül megnyugszunk (mert nincs hová mennünk), letesszük a tálat az asztalra, bekapcsoljuk a tévét, bekapcsoljuk a rajzfilmcsatornát és a tévé elé tesszük a gyereket. Amíg a láb szórakozik a kedvenc karakterekkel, addig 2-3 teáskanál ételt sikerül a gyerek szájába tennünk, amíg rá nem jön a trükkre és határozottan elutasítja.

Ennek a folyamatnak a végén meg vagyunk elégedve azzal, hogy sikerült elérnünk a gyereket, hogy az étel legalább negyedét megegye, nem tudva, hogy olyan hibákat követünk el, amelyek később visszahatnak gyermekeinkre. Igen. nehéz, elsöprő, és senkinek nincs joga megítélni minket. Ehelyett kijavíthatjuk hibáinkat, tanulhatunk tőlük, és megkönnyíthetjük szülőként végzett "munkánkat".

A táplálkozási szakemberek legalább 10 hibát találtak a gyermek étrendjében, amelyeket a szülők nem is tudnak.

Kényszerített etetés

Főzés "megrendelésre"

"Nem akarok spenótot, de pürét eszem"; "Csak akkor eszem, ha omlettet csinál nekem".
A rendelésre való főzés nem éppen jó ötlet - a szakértők szerint rossz üzenetet küld. Nem gond, hogy gyermekét sóvárgásra készteti, de ha megszokja, hogy rendelésre főz, akkor a vágy szeszélygé válik, és a gyermek egyre igényesebbé válik. Nagyon könnyű ebbe a csapdába esni, tekintve, hogy bármit megtennél a lábadért, ha egészséges ételeket fogyasztasz, amelyek erősítik a testét, és segítik növekedését, harmonikus fejlődését.
Helyette: Készítsen olyan ételt, amely legalább a gyermek egyik kedvenc összetevőjét tartalmazza. Például, ha a lábad szereti az omlettet, de nem szereti a zöldségeket, készíthet finom omlettet apróra vágott zöldségekkel és kevés sajttal; vagy ha a lábad szereti a makarónit és a sajtot, de utálja a zöld zöldségeket, elkészítheti gyermeke kedvenc ételét, amelyhez adhat egy kis brokkolit. Ezenkívül hagyhatja, hogy gyermeke részt vegyen az étkezés elkészítésében - a törpék mohóbban esznek, ha "főz" az anyjával, és megérdemelt dicséretet kap az egész családtól.

A gyermeknek mindent meg kell ennie a tányérból

A gyermek étkezési preferenciáinak figyelmen kívül hagyása

Bizonyos ételeket túl korán vezetnek be a gyermek étrendjében

Túl sok egészségtelen snack az étkezések között

Az étkezések közötti snackeknek tartalmazniuk kell a gyermek harmonikus növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges tápanyagokat. A felesleges sütemények és cukorkák sok zsírt, kalóriát és így tovább (valószínűleg sok E-t tartalmaznak, de manapság a piacon szinte minden élelmiszer "dúsított" adalékokkal, tartósítószerekkel, mesterséges aromákkal stb.).
Helyette: Biztosítsa gyermekének táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott snackeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat vagy tejtermékeket.

Édességek használata az egészséges táplálkozás jutalmául

Túl sok gyümölcslé

Negatív példa a szülők részéről

Az ételek ízei különböznek

Ne zárja ki az egészséges ételeket a gyermek étrendjéből csak azért, mert nem kedveli őket. Általában hajlamosak vagyunk soha nem olyan ételeket vásárolni, amelyek nem tetszenek, még akkor is, ha azok egészségesek. De a gyermeknek joga van választani és eldönteni, hogy szeret-e egy bizonyos ételt. Ezért próbáld meg hagyni, hogy néhányszor megkóstolja az ételt, mielőtt úgy döntene, hogy "úgy néz ki, mint te", és soha nem fog enni ilyesmit.
Helyette: Ha a lábad elutasítja az ételt, akkor is, ha te sem szereted megenni, próbáld meg másképp főzni, adj hozzá ízeket vagy más ételeket, amelyek kissé megváltoztathatják az ízét - lehetséges hogy megtalálja a neked is tetsző receptet. (Például, ha nem rajong az olajbogyóért, jól megdarálhatja őket, és elrejtheti salátába, sok sajttal, csirkemellel és más egészséges hozzávalóval. Ha nem eszik sok halat, próbálja meg a tonhal salátát. Ha nem - szereted a narancsokat, készíthetsz gyümölcssalátát, amelyben csúsztathatsz pár darab narancsot, vagy készíthetsz egy levet egy narancsból és sok más gyümölcsből és zöldségből, amit szeretsz.)

10 dolog a táplálkozásról, amelyet minden szülőnek tudnia kell

10 hasznos ételtipp a szakemberektől

• "10 éves korig a gyerekek nem választhatnak tudatosan ételt. A kicsik a közeli felnőttek étkezési magatartásának utánzásával tanulnak. Ha a családi környezetben egészséges életmódot folytatnak és helyes étkezési magatartást alkalmaznak, a gyermekek Serdülőként és felnőttként kölcsönöznek és fejlődnek olyan módon, amely másodlagos természetűvé válik, ezért ma a tudomány a családi környezetet tartja a krónikus betegségek legerősebb rizikófaktorának. meg kell tanulniuk a helyes és egészséges táplálkozás bizonyos alapelveit, biztosítva ezzel egészséges szokásaikat gyermekeik számára. (Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi)

---