Fogyás A fürdés annyi kalóriát éget el, amennyit FUN for Fun-nak gyakorol
Veszítsen el többlet kalóriát egy forró fürdőben - ami furcsán hangzik, annak valóban működnie kell. De hogyan?
Pihenjen a fürdőkádban egy nehéz munka után - igazi csemege testünknek. És nem csak ez: Az angliai Loughborough Egyetem kutatói elképesztő dolgokat fedeztek fel: a fürdőzés kalóriákat égethet el - nem annyira, mint (intenzív) testmozgás, de legalább annyira, mint egy 30 perces séta, mégpedig körülbelül 130 kalória. A testhőmérséklet a fürdőn keresztül emelkedett, ez pedig fokozta az anyagcserét.
a fürdés csökkenti a vércukorszintet
Tizennégy férfi vett részt a vizsgálatban, és mindegyik két tesztet végzett. Egy órát kellett biciklizniük, és egy órás fürdést kellett végezniük 40 fokos vízben. A kerékpározás logikusan több kalóriát égetett el. A kutatók azonban csodálkoztak, hogy egy forró fürdő óriási 130 kalóriát égetett el. És ez, bár a tesztalanyok nyugodtan feküdtek a kádban, és alig mozdultak. Tehát a forró fürdő nemcsak a mentális egészségre, hanem a zsírégetésre is előnyös.
Váratlan volt, hogy a vércukorszint szignifikánsan csökkent a fürdés alatt, mint kerékpározáskor. Teljesen 10 százalékkal alacsonyabb volt. A kutatók a vércukorszintet szabályozó hatást ugyanolyan pozitívnak értékelték, mint a test gyulladáscsökkentő reakcióit - mind testmozgás, mind forró fürdés után. Ez a reakció felfegyverzi a testet a fertőzések ellen.
Fürdés a sport helyett?
Nem, a szakértők nem mennek olyan messzire. Egy 2015-ös finn tanulmány azt is kimutatta, hogy a hő működik! A szaunák csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát a férfiaknál is. De egyetlen forró tavasz sem felel meg a sport átfogó hatásainak!