Fogyás a kalóriák révén; gyógyít
2004. május 18-tól tagja
9 hozzászólás (ø0/nap)
Már megtudtam, hogy a legtöbbjük itt fogy a WW-vel. Azonban még mindig szeretem a jó öreg kalóriaszámlálást. 1,68 m vagyok és jelenleg jó 76 kg súlyú - tehát 15 kg-nak le kell esnie.
Most elkezdtem napi 1200 kalóriát fogyasztani, figyelni az étrendünkre, azaz sok zöldségre és kevés zsírra. Természetesen a hús is benne van. Naponta egyszer sportolok is, legalább 30 percig kerékpározom.
Kik közületek már sikeresen levették ilyen módon? Hány kalóriát fogyaszt a WW-ben?
Köszönöm már a válaszokat!
Tag 2003. október 29. óta
139 hozzászólás (ø0.02/nap)
Tehát a WW-vel különböző mennyiségű kalóriát vesz fel. Van egy rögzített ponthatárod, amelyet követsz. Egyes dolgok pontmentesek (a legtöbb gyümölcs és zöldség), így a rögzített pontok mellett annyit fogyaszthat belőlük, amennyit csak akar. (A 18 pontom kb. 1080 kalória, plusz pont nélküli étel, könnyen el tudom érni az 1500-2000-t, és még mindig sokat fogyok.)
Az elmúlt hat hónapban lassan átálltam a kalóriák számlálására is, de továbbra is a kevés vagy egyáltalán nem pontos ételekre fókuszálok.
2004. május 18-tól tagja
9 hozzászólás (ø0/nap)
igen, sokszor hallottam már a WW-nél, de az elv majdnem ugyanaz, szóval szerintem egyszerűen tudatosabban eszel. Jelenleg remekül működik a számlálással, vettünk egy alacsony zsírtartalmú receptű szakácskönyvet is, tehát nem szuperzsíros, hanem csökkentett - és a dolgok nagyon ízlik, és jól érzem magam 1200 kalóriámmal, anélkül, hogy éhes lennék. És a sporttal ez pillanatnyilag megfelel. Újra meg kell mérnem a kerületet, mert a kedves mérleg az elején nem olyan jó a sport izomgyarapodása miatt.
A WW itt is elérhető és minden, de nekem ez jelenleg túl drága, megvásárolhatja a házban és a 80 eurót három hónapig a CD-hez - nem tudom. csak éppen nem bent.
Van valakinek CD-je?
Egyébként nekem az a lényeg, hogy kissé válogatós vagyok az ételekkel kapcsolatban, csak gyümölcsöt eszek, pl. Csak almát. Ebben a tekintetben az előrecsomagolt receptek és az étkezési rutinok nem segítenek, az xx-well-et már kipróbáltam - sajnos nagyon csalódtam!
Remélem, hogy a kalóriaszámlálás beválik, és az első kilók leválnak, így a combom határozottan jobb, a nadrág már nem olyan feszes. Azonban még mindig sok a tennivaló! És ezért a sport is.