Fogyás A nap ezen szakaszában inkább kerülje a szénhidrátokat
Aki arra gondolt, hogy mikor fogyasztunk szénhidrátokat, annak nem lesz szerepe, sajnos csalódást kell okoznunk, mert van egy napszak, amikor jobban el kell kerülnünk őket - és nem este van ...
Már rámutattunk, hogy a szénhidrátok korántsem olyan rosszak, mint a hírnevük, és milyen negatív következményekkel járhat akár a testünkön is, ha teljesen nélkülözzük őket. Mert anélkül, hogy nélkülöznénk, gyorsan hiányzik az energia, ami észrevehető például koncentrációs problémák, fejfájás, rossz lehelet, emésztési problémák és akár rossz hangulat esetén is. Van azonban különböző szénhidrátok, amelyeket meg kell különböztetnünk és van különösen a szénhidrátok egyik formája, amelyet mindenképpen kerülnünk kell a nap egy bizonyos szakaszában, ha meg akarjuk tartani a súlyunkat ...
Ez a napszak a finomított szénhidrátok elkerülésére
A szénhidrátok továbbra is rossz hírűek az egészséges táplálkozás és a fogyókúra szempontjából, éppen ezért már kialakult a szénhidrátmentes és az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben ezeket teljesen vagy legalábbis nagyrészt kerülik. Szintén elterjedt: A szénhidrátokat este biztosan nem szabad használni, mert akkor különösen hizlalnak. Már többször bizonyítottuk, hogy ez csak az igazság fele, legyen szó a tészta diétáról, amely pillanatok alatt leadja a kilókat, vagy a szénhidrátban gazdag ételekről, amelyek még a fogyásban is segítenek. De tény: A szénhidrátok nem mind szénhidrátok, és különösen az agyunknak van szüksége rájuk, mivel ezek a testünk legfontosabb energiaforrásai. Vannak azonban a napszaknak valójában jobban el kellene kerülnünk őket, precízebbnek lenni Finomított szénhidrátok, amelyeket iparilag feldolgoztak cukor, zsír vagy só hozzáadásával. Ez ellentétben azzal, amit sokan feltételeznének, de sem délben és este, hanem reggel vagy reggelin!
A kiadós reggeli fontos a napi akkumulátorok feltöltése és a produktivitás érdekében, de mivel a reggeli étkezés szabályozza a vércukorszintet, ezért Jobb támaszkodni a fehérjékre, mint az egyszerű szénhidrátokra. Ennek oka: Elrabolják a testet a napra szükséges energiától és fokozza például az étvágystimuláló hormonok termelését. Ez viszont hozzánk vezet gyorsan éhes újra és az étvágy nem ritka. A fehérjében gazdag reggeli viszont sokáig jóllakik és erőt ad a testnek a napra. Összefoglaltuk Önnek, hogy mely ételek ideálisak a reggelre, és még a kilókat is megolvasztják. Természetesen az ebédet vagy a vacsorát egy finom adag tésztával, pizzával vagy kenyérrel ünnepelhetjük! 🍝
Nem szabad kihagyni ezt a további életmóddal kapcsolatos hírt: