Ez a főtt tojásos étrend mindössze 14 nap alatt segít leadni 10 kilót
Ha gyorsan szeretne fogyni, a főtt tojásos étrend lehet a legjobb megoldás az Ön számára. Nagyon kevés összetevőt tartalmaz, de bebizonyosodott, hogy több mint elég ahhoz, hogy éhes és zsírégető legyen. Továbbá, ha ennek a diétának a vége, ha egészséges étrendet folytat, akkor nem éri el a lefogyott súlyt.
Hogyan lehet összehangolni az irodai munkát az egészséges életmóddal. 5 hasznos tipp
Fontos: a diéta során sok vizet kell fogyasztania, hogy teste hidratált maradjon - naponta több mint nyolc pohár vizet. Ez is segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.
Tipp: A legjobb eredmény elérése érdekében próbáljon minden nap fél órát edzeni.
Van néhány alapvető szabály ennek az étrendnek:
- egészségtelen étel nélkül;
- cukrot vagy alkoholt tartalmazó italok nélkül;
- korlátozza a só- és cukorfogyasztást.
Itt található a kéthetes étrend menüje.
Hónapok:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: 2 sült édesburgonya és 2 alma;
Vacsora: hatalmas csirke saláta.
Kedd:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: főtt zöld zöldségfélék (vagy párolt/grillezett/olajmentes serpenyő) és csirkesaláta;
Vacsora: Zöldségsaláta, narancs és 2 főtt tojás.
Szerda:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom és sült édesburgonya (vagy főtt);
Vacsora: saláta és főtt csirke.
Csütörtök:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: gyümölcs;
Vacsora: Saláta és csirke.
Péntek:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: főtt zöldség és 2 főtt tojás;
Vacsora: saláta és grillezett hal.
Vasárnap:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: paradicsomsaláta, főtt zöldségek és főtt vagy grillezett csirke;
Vacsora: főtt zöldség.
Hónapok:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: zöldség és csirke saláta;
Vacsora: főtt zöldség.
Kedd:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: 2 főtt tojás és zöldség;
Vacsora: saláta és grillezett hal.
Szerda:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: saláta és csirke;
Vacsora: narancs, zöldségsaláta és két tojás (főtt vagy sült).
Csütörtök:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: párolt zöldségek, zsírszegény sajt és 2 tojás;
Vacsora: csirkesaláta.
Péntek:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: szardínia saláta;
Vacsora: zöldségsaláta és tojás.
Szombat:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: csirkesaláta;
Kína: gyümölcs.
Vasárnap:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék;
Ebéd: párolt zöldségek és főtt csirke;
Vacsora: párolt zöldségek és főtt csirke.
Láttad, milyen egyszerű ez? Ez a diéta szinte nem tartalmaz szénhidrátot, és ez az egyik oka annak, hogy valóban működik.
Nagyon fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt megpróbálja ezt a diétát. Még ha nem is érzi magát éhesnek, gyökeres változás következik be a testében, amikor elkezdi ezt a diétát.
belső fotó és címlap: Timolina, Shutterstock