Fogyás - az 1
Tag 2002. január 17-től
151 hozzászólás (ø0.02/nap)
Jó reggelt elvtársak! (és csak a kíváncsi)
Szóval, a reggel megfordult. Fél órát kocogni akartam ma reggel, de aztán rossz fejfájással és légszomjjal ébredtem egy allergiának köszönhetően. Tehát a kocogást estére halasztják.
Reggelire volt egy tál gyümölcssaláta: eper, dinnye, 2 sárgabarack, 1 nektarin, felaprítva és összekeverve.
A sonkás szendvicset és az elkerülhetetlen almámat már bepakoltuk ebédre.
Érezd magad kissé kábultnak, de ez az allergia, nem a diéta.
Tag 2002. január 17-től
106 hozzászólás (ø0.02/nap)
A "CHEF" animációjaként 25 percig kocogni mentem reggel 6: 00-kor. Tehát este mindig túl fix és foxi vagyok hozzá, és reggel neked van a legjobb hatásod.
Sajnos 2 csésze kávé mellett nincs semmi a gyomromban. - megváltozik, mert snackként joghurtos ital van nálam.
Ebédidőben és este saláta van. Még nem tudni.
Tag 2002. január 17-től
43 740 hozzászólás (ø6.34/nap)
Mindenkinek sok sikert kívánok az egészséges fogyáshoz
Tag 2002. január 17-től
61 hozzászólás (ø0.01/nap)
Ma megmutatom a színeimet, a mérlegem büszke 78,3 kilót mutatott nekem, amelynek 68 kilóra kellene olvadnia.
A reggelim 500 g eperből állt, különben folytatom és betartom a tervet!
A kocogás nehéznek bizonyul számomra, mivel alig tudom magammal vinni a fiamat (2 év). Ma este valószínűleg kiszállom a kipróbált hasi edzőmből vagy ebből a kék "zsírmozgató hengerből", és edzek kedves társam gúnyára, aki 2 év után már nem hiszi, hogy a terhességi kilók engednek - de ezt be is bizonyítom neki .
Sok szerencsét mindenkinek !
Tag 2002. január 17-től
7,488 hozzászólás (ø1.09/nap)
| szóval a melegben kocogni nem ! Volt 1 csésze zöld tea, vékony kenyér májpástétommal. Azt hiszem, csak délben leszek író, délután pedig gyümölcs. Este? Talán saláta nyers sonkával, sajttal, ennyi Üdvözlet grappola |
| Idézet és válaszok |
Tag 2002. január 17-től
106 hozzászólás (ø0.02/nap)
Oké oké - tudom, hogy ez nem teljesen egészséges. De hogy megvédjem magam, befejeztem egy Kornspitz-et, és egy megharapott alma fekszik mellettem.
"megbocsát és elfelejt".
2002. január 22. óta tagja
655 hozzászólás (ø0.1/nap)
Én is részt veszek. 2 percig minden reggel 25 percig futottam * nagyon büszkén *.
Ma a reggelim is 500 g eperből állt, ebédre van egy kis sushi-maki csomag (ismerkedj meg egy barátommal a japán étteremben), este pedig egy saláta egy kis juhsajttal.
Tag 2002. május 14-től
2,148 hozzászólás (ø0.32/nap)
Nem akarom elbátortalanítani, de nemrégiben láttam egy jelentést a hasi tekercsről. Helytelen használat esetén (megereszkedett hát stb.) Semmi sem történik a gyomorral, csak a hátfájás.
Csak rá akartam mutatni.
Tag 2002. január 17-től
33 hozzászólás (ø0/nap)
A fogyás sajnos nekem jelenleg nem jelent problémát, mert 2002. 06. 06-tól csütörtök óta (fiunk párja és apja szuper nyilatkozattal van: beleszerettem, ma elköltözöm. Zsákvászonnal és csomagokkal tűnt el a közös lakásból) Kávén, ásványvízen és cigarettán élek.
Tag 2002. január 17-től
2,819 hozzászólás (ø0.41/nap)
A reggeli előtt futni nagyszerű, sokkal inkább a vérkeringés ösztönzése és az állóképesség edzése. Szinte minden reggel futok, aztán sokan napközben is remekek! De nem veszít ennyire a zsírból. "A zsírnak meg kell olvadnia a szénhidrátok tüzében", és ehhez a raktáraknak tele kell lenniük. 20-30 perc elteltével a raktárak üresek és az izmok nagyon erőteljesen felmelegednek, most a test hozzáfér a zsírtartalékokhoz, és ideálisan megégetheti azokat az izmokban.
A napi tervem így néz ki: Kelj fel, fuss 15 percig, pirítsak lekvárral (két napja ismét házi eper), munka vagy egyetem, ebéd szén-dioxiddal és fehérjével, munka vagy tanulás, testmozgás (kb. 1 óra), majd ha mégis Éhes vagyok, saláta.
Körülbelül 40 kg-ot fogytam és kb. 3 évig tartottam, míg a munka és az egyetem ismét 20-at (három év alatt), most pedig ismét 5-et. Eddig az élet komoly változásai mindig súlyváltozásokat hoztak magukkal! Valahogy hajlamos vagyok rá!
Még néhány tipp: Nagyon fontos, hogy mindig legyen egy kis csokoládé a házban, és olyan, amelyet egyáltalán nem szeretsz! A függőségi támadásokkal csak egy darabból áll. Ezenkívül egy héten egy nap a diéta nélkül, és normálisan egyél. A test úgy gondolja, hogy a zsíridő ismét eljön, max égésre vált, másnap erősen megüt, és sajnos több zsírt kell égetnie! Eddig, és sok sikert!