Fogyás az Optavia diétával A diéta hype az USA-ból
Friss és ízletes: az Optavia diéta naponta egyszer zöldségeket és fehérjeforrást tartalmaz az étlapon.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alacsony zsírtartalmú, Atkins és kőkori étrend: Az étrend trendjei jönnek és mennek - némelyiket valóban ajánlják az egészséges fogyáshoz. Mások azonban a tudomány jelenlegi állása szerint elavultnak számítanak.
Az Egyesült Államokban 2018-ban - legalábbis a Google szerint - az úgynevezett Optavia-diéta a legkeresettebb diéták top 10-es listáján szerepelt, és számos amerikai női magazin hihetetlen diétás sikerekről számolt be.
Fogyjon az Optavia diétával: 6 font lefelé egy hónap alatt
Brittany May középiskolai tanár óriási 150 kilót nyomott, mielőtt elkezdett fogyni az Optavia diéta alatt. Két évvel később már 150 fontot fogyott. Tehát átlagosan havi hat kilót fogyott. És ezzel nincs egyedül: rövid rövid guglizás után számos sikertörténetet talál, rendkívüli fogyással.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Optavia? Sose hallottam? Íme, amit tudnia kell az étrend trendjéről:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Mi az Optavia diéta?
Az Optavia diétával a táplálkozást úgy kell optimalizálni, hogy a test zsírégetővé váljon. Ennek elérése érdekében a vércukorszintet állandó szinten kell tartani hat apró étkezés során.
Naponta egyszer maga főz, a többi ételt úgynevezett üzemanyaggal fogyasztják. Ezek online rendelhető miniételek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az Optavia diéta mögött a Medifast cég áll, amely az USA-ban elindította a „Take Shape For Life” diéta programot. Az edzők segítenek a résztvevőknek a fogyásban.
A koncepciót otthon is könnyedén megvalósíthatja, mert a mini ételeket könnyedén összeállíthatja maga.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Hogyan működik a fogyás az Optavia diétával?
A fogyás céljától függően különböző tervek vannak. A legtöbb résztvevő az 5 és 1 tervet választja. Öt üzemanyagot terveznek, egy ételt pedig a „sovány és zöld” elv alapján (németül: sovány és zöld).
Ez konkrétan azt jelenti, hogy a főétkezéssel három adag zöldséges zöldség és egy adag sovány fehérje kerül a tányérra (például csirke brokkolival). Minden étkezésnek tartalmaznia kell a lehető legtöbb fehérjét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A többi apró étel inkább egészséges snack - például házi pattogatott kukorica tengeri sóval és olívaolajjal, egy marék mandula, kvark bogyókkal vagy fehérje turmix.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha viszont már lefogyott, és csak meg akarja tartani a súlyát, akkor ajánlott a 3 és 3 terv. Itt van három üzemanyag és három kis „sovány és zöld” étel.
3. Milyen előnyei vannak az Optavia diétának?
A program egyértelmű előnye: Nem kell kalóriákat számolnia és aprólékosan nyomon követnie, hogy mit eszik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezenkívül nem kell mindig frisset főzni - zöldségeket és csirkét is rendelhetünk a legtöbb étteremben, ha barátainkkal akarunk enni.
A főétkezés rugalmasan is megtervezhető - attól függően, hogy hogyan illeszkedik a saját napi rutinjába.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
További plusz pont: Az Optavia diéta használatával hosszú távon meg kell tanulnia, hogy kis adagokat eszik, és ne tegye túl magát.
4. Fogyjon le az Optavia diétával: mik a hátrányai?
Elméletileg teljesen logikus, ha a vércukorszintet a lehető legpontosabban tartjuk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De a jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy az inzulin szekréció teljesen másképpen működik mindenki számára. Például vannak olyan típusok, amelyek vércukorszintje nagyon kiegyensúlyozott, ha szénhidrátokat és egészséges zsírokat fogyasztanak. Mások jobban reagálnak a szénhidrátra, pl. Ezt a tényt az Optavia diéta nem veszi figyelembe. Végső soron típus kérdése, hogy valóban egészséges módon fogy-e.
A sok étel arra készteti a résztvevőket, hogy ne csak ragaszkodjanak az uzsonnához - egyértelműen: Kis fegyelem nélkül ez a diéta sem fog működni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket