Fogyás diéta nélkül 5 tipp az élet kiteljesedéséhez
Fogyni fogyókúra nélkül ... Hatalmas ambíció? Az biztos, hogy amint az első napsugár orrát kezdi mutatni, sokan és sokan gondolkodni kezdenek a nyári vakáción, és ... A fogyás szükségessége ! Fogyni lehetséges, Igen. A fogyás anélkül, hogy át kellene menni a "diéta" mezőbe, nem álom. Ez valósággá válhat, amíg új, egészségesebb és természetesebb szokásokat alkalmaz.
Természetesen áttekintés ezekről az új szokásokról, amelyeket a mindennapi életben el kell fogadnia egy plusz kiló nélküli élet érdekében! De egészségesebb és természetesebb is! 😉
És ha nem szeretne lemaradni egyik cikkemről sem, és értesítést kapna az ezen az oldalon található hírekről, akkor felkérem, hogy iratkozzon fel ide:
Hogy ne hagyja ki az új cikkeim megjelenését, itt van:
Sikeresen feliratkozott!
Miért nem működnek a diéták?
Az étrend gyakran szinonimája a hosszú időn át tartó ismételt nélkülözésnek. Miért nem működnek a diéták? Mivel olyan intenzív erőfeszítéseket követelnek, és annyira nehéz megtartani őket, hogy Ön rendkívüli nélkülözés helyzetében érzi magát. A tested regisztrálja ezeket a nélkülözés és csalódottság érzéseit, és arra következtet, hogy nehéz dolgod van. A következmény az, hogy amint úgy érzi, hogy felszabadul a rezsim nyomása alól, a szelep felrobban, és elengedi! A megoldás valóban fogyás fogyókúra nélkül.
Ne várjon az eredményekre
Paradoxnak tűnhet, de a legjobb dolog, ha fogyni akarsz ... A mérleget a szekrénybe tenni ! Minél jobban összpontosítasz a heti elveszített grammok számára, annál kevésbé lesz hatékony. Nem az a fontos, hogy miért akarsz fogyni, hanem az, hogy milyen jelentést adsz ennek a fogyásnak. Ön már nem szokásos étrendet követ: fogyni fog, igen, és végleg! És ez megváltoztatja az életedet ! Ez a súlycsökkenés megmutatja, hogy te is tudod, hogyan kell felvenni a kihívásokat, hogy te is képes vagy elköteleződni önmagad iránt, és ezeket idővel meg is tudod tartani. !
Búcsúzzon el a jo-jo effektustól
A megoldás a jo-jo hatások elkerülésére ? Változtassa meg életmódját nem radikálisan, de apránként, és ... Tartósan! Azt javaslom nektek, hogy fogadjanak el minden olyan tippet, amelyet itt bemutatok Önnek, de… Egyenként! Kezdje azzal a szokásváltással, amely a legkönnyebbnek érzi magát (vagy legalábbis ez függ!), És tartsa magát 21 napig. Ezen 3 hét elteltével válthat a második szokásra, és így tovább.
1. Egyél egészségesen
A fogyáshoz nincs 36 megoldás: Tudnia kell, hogyan kell újragondolni az étrendjét! A jó hír az, hogy nem tart olyan sokáig főzni magad, mint gondolnád. És ez sem kerül ennyibe. Íme néhány tipp az egészségesebb és ... könnyebb táplálkozáshoz !
Fogyjon fogyókúra nélkül, ha másképp étkezik
- Vaj helyett inkább olívaolajjal (vagy kókuszolajjal!) Főzzük
- Készítse el saját ételeit: a paradicsomszósz elkészítése nem tart olyan sokáig (mindenesetre nem sokkal több, mint egy üveg ipari mártás melegítésénél): egy olajozott serpenyőre hagymát (és egy kevés vizet teszünk, hogy nem barnul meg!), reszelt sárgarépa, paradicsom és cukkini. Fedje le alacsony hőfokon, keverje össze, adjon hozzá néhány fűszert, és ... !
- Kedvenc gyümölcsök és zöldségek az étrendben.
- Csökkentse a húsbevitelt. A közhiedelemmel ellentétben nem kell minden nap enni !
- Rágcsálnivalókhoz és harapnivalókhoz friss gyümölcsöket és szárított gyümölcsöket válasszon !
- Ne habozzon hozzáadni néhány étel petrezselymet, mentát vagy akár néhány ág rozmaringot a kulináris készítményekhez. A fűszerek szövetségesei is: kurkuma, curry, koriander, fahéj stb. Számos előnyük van az egészségre, és sok ízt fognak adni az ételekhez. !