Fogyás egy nap alatt Egy éhgyomri étrend elegendő
Jane Kennedy kijelenti, hogy az egynapos étrenddel egészséges és hosszú távon fogyhat - heti egy böjt napnak elegendőnek kell lennie
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Még az egykori amerikai első hölgy, Jackie Kennedy is gyümölcsnapot tartott hetente egyszer a karcsú vonal érdekében. A szerző, Jane Kennedy - annak ellenére, hogy ugyanaz a vezetékneve van, nincsenek kapcsolatok az első nevű hölggyel - könyvével visszatért a heti böjt napjára. A szerző szerint az úgynevezett egynapos diétával finoman és hosszú távon kell fogyni. A következőkben feltárjuk, hogy a rövid böjt valójában mennyire hatékony a fogyásban.
Fogyjon az egynapos diétával: ez áll a háttérben
Az egynapos diéta heti egy böjtnapot integrál a mindennapi életbe, amelyre támaszkodik a gyógyteákra, a tejsavóra, a vízre és a hígított gyümölcslevekre. Az egészséges és méregtelenítő italok kiegészíthetők egy kis gyümölccsel és zöldséggel. Ezenkívül Jane Kennedy az "Egy napos étrend: Kurzfasten - az álomfigura kíméletes útja" italokkal kapcsolatos receptjeivel látja el, amelyeknek ösztönözniük kell a zsírégetést. Ügyeljen arra, hogy a böjt előtt ne tervezzen semmi zsíros vacsorát, és csak a böjt napja után válasszon könnyű reggelit.
A fennmaradó hat napban a kiegyensúlyozott és kalória-tudatos étrendre kell összpontosítania. A szerző azt is javasolja, hogy a sok mozgást integrálják a mindennapi életbe. Alapvetően teljesen kerülnie kell a kávét, a nikotint és az alkoholt.
Azoknak, akik betartják ezeket az irányelveket, állítólag hosszú távon kell fogyniuk az egynapos étrenddel és a jo-jo hatás nélkül. Például egy böjt napján akár heti 2500 kalória fogyasztását is csökkenteni kell, ami azt jelenti, hogy az ember hetente fél kilót fogyhat. Az étrendnek képesnek kell lennie arra, hogy véglegesen beépüljön a mindennapi életbe anélkül, hogy egészségkárosodást okozna.