Fogyás és diéta - Úszás mindenkinek

Üzenet sheitan »2011. március 20., 20:43, vasárnap

diéta

Ezen a héten a szekcióban

Edző az ártalmatlanításkor

érdekelni fogjuk a fogyást.
Nem vagyok táplálkozási szakember, és nem vagyok vállalkozó
De
Sok sportost készítettem fel, akiknek
a súly létfontosságú kérdés volt
és nem tettem túl rosszul.

Nem engedem kritizálni ezeket a nagyszerű táplálkozási szakembereket
mint DUKAN, MONTIGNAC, ATKINS, de ha kétszer megnézed
ezek a rezsimek azonosak és csak rövid távon működnek.

akkor a neofiták nem feltétlenül tudják, hogyan kell olvasni a sorok között
és kétségbeesve próbáljon meg bármit.

valami a pénztárcádon megolvad


és szerintem ez a téma nagyon heves lesz!
ezen a héten adok tippeket a fogyáshoz
és megakadályozzuk, hogy később a jojó-hatást érje el


25 éve működő megoldásokat kínálok Önnek.
nekem jól bevált megoldások
és ami minden tanítványomon jól működött.

dacolni a válaszaimmal őrültnek tűnik számodra.
de aki nem próbálkozik, az nem lesz


ezért elindítom a témát.

meg fogod mondani nekem
de ami működik.

a remekül működő dolog éhgyomorra fut

Reggel 45 perc, kényszerítés nélkül soha nem szabad lélegzete lenni!
elején 2x vagy 3x hetente
hogy minden nap futni kezdjek.

az orvosok azt mondják majd, hogy őrült vagyok, amiért minden nap üres gyomorral futok
és mégis hihetetlenek az eredmények.

vagy még erősebb
Heti 6x reggel éhgyomorra futunk 30 percig
és este 25 percet teszünk vissza, mindig alacsony intenzitással kocogva

megolvadsz, mint a vaj a napon


megy a vita elindul

Re: fogyás és diéta

Üzenet Celinette »2011. március 20., vasárnap 22:12

Gyerünk

Itt a súlyok 19-nél vannak. 74 kg.
Tömeg 33 év után 2 gyermek után (az utolsó 17 hónap). 60kg.
Magasság 1m71.
Szó sincs arról, hogy itt fusson. nagy oszlopproblémák. Csak a számomra megfelelő sport. úszás !

Hogy csináltam?
VÉGLEGESEN FELADJON, ÉS MINDENKÖRÖLJE el anya és apa étkezési szokásait.
16 kg lefogyásához (58-ra estem) 8 hónapig tartott.
Tökéletesen kiegyensúlyozott étrend (orvosi táplálkozási szakemberek figyelemmel kísérése), bármilyen könnyű termék tiltása vagy az említett "diéta". Nincs tiltott étel, soha nem voltam éhes. És elengedhetetlen, napi 30 perc fizikai aktivitás (villamossal gyalog menni dolgozni, és rövid séta az ebédszünetben).