Fogyás és teljesítményvesztés - A legjobb Cyclosportive
Üdvözöljük Életed legjobb kerékpáros versenyében! Ha új vagy itt, érdemes megismerni a SMARTraining módszert, amely elmagyarázza, hogyan maradhat motiválva és meghaladja az egész évet 5 lépésben. Kattintson ide, hogy azonnal megkapja
Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás elveszíti az energiát, és igazuk van, mert ez megtörténhet, ha nem teszel meg bizonyos óvintézkedéseket, amelyeket ebben a videóban adok neked:
Videó átirat:
Üdvözöljük a mozgásban lévő kerékpárosok csatornáján !
Helló barátaim, és üdvözöljük életetek legjobb kerékpárosportfóliójának új videóján. Ma egészséges testsúly- és teljesítményvesztésről fogunk beszélni; vagy mindenesetre annak a félelemnek a közvetett következménye, hogy egyesek a fogyással egyidejűleg vesztenek izomzatot. És ez egy olyan pont, ami nagyon fontos, mert ha ez megvan a tarkóján, akkor azt mondani, hogy "ha túl sokat fogyok, akkor izmokat veszítek és elveszítem az erőmet", nos, bármi más. van a testének egy része, amely megakadályozza a fogyást és az egészséges testsúly elérését.
Tudom, hogy ez paradoxonnak hangozhat, de megint ezek azok a minták, amelyeket látunk, "ön-szabotázs mechanizmusoknak" neveznek a mentális felkészülés során, és amelyeket fontos szem előtt tartani.
Tehát remélhetőleg ezzel a videóval képes leszek rávilágítani erre a területre az Ön számára, és arra, hogy már nincs ilyen félelme, mert csak tudásban lesz része. És akkor ez arra is készteti, hogy egy kicsit tovább nézzen.
Egészséges súly
Az első edzés: figyelje meg diétáját
A fogyás eleinte elfárad
Az egészséges testsúlyról Lionel feltette a kérdést, aki azt mondta nekem: "Nicolas, lefogytam, 1,70 m vagyok, 60 kiló körül vagyok, de olyan érzésem van, mintha elvesztettem volna az erőmet. Ez normális? Mit kell csinálnunk ? "