FOGYÁS ÉS TESTÉRZÉS - SZEMÉLYES TÖRTÉNET - REBECISSIMA
Már egy ideje meg akartam szabadulni ettől a történettől. Miért nem tettem még meg? Mert mindig azt gondoltam: "Akkor, amikor elértem a célomat, elmondom neked." Még nem értem el a célomat, de elmesélem az utamat addig a pontig, ahol jelenleg vagyok.
Életmódváltásom 2015 januárjában kezdődött. Ezen a ponton a maximális súlyom 66 kiló volt, ami 1,63 méter magasságban túlsúlyos. A fő ok az volt, hogy olyan érzés volt, mintha minden nap egy tábla csokoládét és egy kebabpizzát zabáltam volna fel. Anyám mindig azt mondja, hogy amit ettem, sokkal kövérebb lehetett. Sokáig nem bántam.
Egyik napról a másikra jött a változásom. A tükör előtt álltam, kövérnek és borzasztóan undorítónak éreztem magam. Nem azért, mert engem zaklattak volna, vagy mert azt mondták, hogy híztam. Hirtelen rájöttem, milyen rossz az életmódom, és meg akartam változtatni valamit. Ezenkívül nagyon keveset sportoltam ez idő alatt.
Szóval elkezdtem édesség nélkül járni, és feliratkoztam az edzőterembe. Ettől kezdve egy barátommal heti négy-ötször jártam edzőterembe. Edzésem egy edzőkörből és állóképességi edzésből állt a kereszt edzőn. Feladtam az egészségtelen dolgokat, és a pommert salátával helyettesítettem. Abban az időben azonban nem engedtem magamnak semmit, egyetlen darab csokoládét sem. Tehát kalóriadeficitem volt, ami miatt egyedül az első 4 hónapban 10 kilót fogytam. Most 56 kiló voltam. Jó ahhoz képest, ahogy korábban voltam, rossz a tényleges célomhoz képest. Volt egy kis diadalom, amikor fehérneműt vásároltam egy barátommal. Ahelyett, hogy mindig 75 D-ért járnék, mint korábban, egy B-csészés melltartó hirtelen tökéletesen megfelelt nekem. Lassan kezdtem magam szexi módon a tükörbe nézni.
2015 májusában felkerültem a vegán csapatra. Ami kínzást jelent és sokak számára elképzelhetetlen, nekem nagyon könnyű volt. Sosem szerettem kolbászt és sajtot enni, a tejtermékeket nem nagyon tolerálom, csak a húst hiányoltam eleinte. Összességében azonban nagyon könnyű volt nekem. Mostantól ettem, amit akartam, és amennyit akartam, a lényeg az volt, hogy vegán. Ez automatikusan sokkal egészségesebbé teszi, azt hiszem. Sokáig jó volt nekem, nem voltam annyira fáradt és motivált voltam. Időközben kipróbáltam még néhány fogyókúrás dolgot, a Slendertone Belt és a Cryoform System-et. Azonban sem azt a sikert értem el, amelyre vágytam. A testmozgás és az egészséges táplálkozás továbbra is a leghatékonyabb! Ekkor még mindig nem voltam elégedett, többet akartam. Több izom, de még mindig olyan „vékony” marad, mint annak idején.
2015 augusztusában megváltoztattam az edzésemet, és inkább a HIIT-re, a Kayla Itsines BBG-re és a kardióra koncentráltam. Ennek eredményeként további 3 kilót fogytam. Nagyjából nem sok minden változott 2016 áprilisáig. Ekkor kezdtek gyomorgörcsöt szenvedni, ami ásványi anyagok hiányából fakadt, és ismét elkezdtem húst enni. Hirtelen több erőm lett, és természetesen ismét hízott. Ha még egy kilót is meg tudsz számolni. A következő hónapban kemény erőnléti edzéssel kezdtem, amit élveztem, mert hirtelen erőm lett. Az étrendemet a magas fehérjetartalomra és a magas szénhidráttartalomra kezdtem koncentrálni.
2016 augusztusában volt egy kis „visszadobás” az utamon. Orrműtét miatt hetekig nem engedtem sportolni, ezért csak szeptemberben folytatódott. Közben a szokásos módon ettem, részben unalomból, és közvetlenül híztam is. Három kiló, de ezek jobban zavartak, mint gondoltam. A kollázson április, június és szeptember képek láthatók. Alig van látható különbség, de szörnyen éreztem magam (korábban meg kellett volna néznem az összehasonlítást). Tehát szeptemberben erőnléti edzéssel, egészséges étrenddel és sok motivációval folytattuk. De valamikor csak ettem. Minden szünetben valami más volt nálam, reggel héttől este hétig. Akkor még nem voltam igazán elégedett, de ez inkább a fegyelem hiányának köszönhető.
Ezért vagyunk most történetem utolsó előtti pontján. Az időszakos böjt elvével egy személyesen ismert bloggeren keresztül találkoztam. Ez egy olyan étkezési elv, amikor az ember a nap egyik szakaszában böjtöl, és hosszú egy másik időszakban. Tehát reggel 11-kor kezdek enni, este 7 óra után pedig nem eszem semmit. Számomra egy olyan rendszer, amely lehetővé teszi, hogy sokat és egészségesen táplálkozzak, ugyanakkor megbocsátja a bűnöket is. Ha többet szeretne tudni róla, itt van egy nagyszerű bejegyzés róla!
Ezen kívül elkezdtem többet edzeni a sógorommal. Ez évek óta az erős erőnléti edzésekre összpontosított, és több gyakorlatot mutatott nekem, és többre is ösztönzött. Most 56 kilót nyomok, testzsírszázalékom 19 százalék, csak hogy tudd a számokat. Most elértem egy olyan pontot, amelyért már régóta dolgozom. Egy pont, ahol tudom, hogy az izmok nehezebbek, mint a zsír, és hogy az izmok építésével hízok. Annyira szeretek edzőterembe járni, hogy szinte ez a második otthonom. Szeretek nagy súllyal tornázni, és a lehető legegészségesebb és fehérjében gazdagabb ételeket fogyasztani. A fitneszről is itt kezdtem írni a blogon. Sokáig nem mertem csinálni, mert azon a véleményen voltam, hogy az emberek nem tudják eleget mondani arról, hogy sokat sportoltam. HÜLYESÉG!
Életmódváltásom során volt egy másik változás - a szépségideálomé. Míg két évvel ezelőtt még szerettem a vékony, kissé izmos testeket, most azt gondolom, hogy az izmok és az ívek sokkal jobbak. Most már elégedett vagyok magammal és a testemmel, még akkor is, ha még nem értem el a célomat. Azt azonban őszintén el kell mondanom, hogy minél jobban megváltozott a testem, annál magabiztosabb lettem!
