Fogyás Ez az a napszak, amikor a zsír legnagyobb részét elégetjük; Gyógyító gyakorlat
Hogyan befolyásolja a belső óra az elégetett kalóriákat?
Sok embernek problémái vannak a súlyával. Az érintettek gyakran megpróbálják csökkenteni a túlsúlyukat testmozgás, több testmozgás, diéták és étrend megváltoztatása révén. De az idő, amikor elfogyasztjuk ételeinket, kihat a súlygyarapodásra is! A kutatók most azt találták, hogy a testóra fontos szerepet játszik annak meghatározásában, hogy mikor égetjük el a legtöbb kalóriát.
A Brigham és a Női Kórház tudósai legfrissebb tanulmányukban azt találták, hogy a test belső órája nemcsak fontos szerepet játszik ébrenlétünkben és fáradt állapotunkban, hanem nagyban befolyásolja azt is, hogy mikor van a legtöbb kalória éget. A szakértők tanulmányuk eredményeit az "Current Biology" angol nyelvű folyóiratban tették közzé.
Milyen hatással van a napszak testünk kalóriaégésére? (Kép: Kurhan/fotolia.com)
Mikor égetjük el a legtöbb kalóriát?
A szakértők kutatása kimutatta, hogy a belső óra befolyásolja, hogy mennyi kalóriát égetünk el. A kutatók azt találták, hogy az emberek késő délután és kora este körülbelül tíz százalékkal több kalóriát égetnek el, mint kora reggel.
Mi a belső óra feladata?
Az a tény, hogy az emberek annyi kalóriát égettek el a nap egy szakában, mint bármikor máskor, meglepte a tudósokat. Ezek az új eredmények segíthetnek megmagyarázni, hogy például az éjszakai műszakban dolgozóknak és másoknak, akiknek nincs rendszeres napi rutinja, miért nagyobb az elhízás kockázata - magyarázza Kirsi-Marja Zitting, a Brigham és a Női Kórház tanulmányának szerzője. Az érintettek napi rutinja általában nincs összhangban az emberek bioritmusával, amely megmondja a testnek, hogy mikor kell aludni és mikor kell enni.
Miért hízunk?
Lehetséges, hogy kevesebb energia fogyasztása hízáshoz vezethet - magyarázza Jeanne Duffy, a Brigham és a Nőkórház tanulmányának szerzője. Ez megmagyarázhatja, hogy az éjszakai műszakban dolgozó embereknek miért vannak problémái a súlyukkal. Az emberek általában akkor híznak, ha több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetni tudnak - teszi hozzá a szakember. (mint)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.