Fogyás Ezt egyetlen nap alatt meg lehet valósítani.Bankhofer egészségügyi tippek

Túl kövérek vagyunk, rosszul eszünk - fogynunk kell! Ezt szinte óránként halljuk. Ezt már sokszor megpróbáltuk. Sajnos csak mérsékelt sikerrel. A diéta legtöbbször így kezdődött: a diéta során kínozza magát - fogyás - a diéta befejezése - súlygyarapodás. Ha szerencsénk lenne, egy-két hónap múlva visszatérnénk a régi súlyunkhoz, ha nincs szerencsénk, a mérleg még néhány kilót mutatott: a "jo-jo effektus" megvolt.

Szeretném meghívni Önt, hogy fogyjon le tippjeim és tanácsaim alapján:

Anélkül, hogy kínoznád magad
A kalóriaszámlálás gondja nélkül
Ételkombináció vagy súlycsökkentő étrend nélkül, amelyek gyakran károsak az egészségre

Kezdje el a legjobb és leggyorsabb fogyókúrákkal - amelyek csak egy napig tartanak. És hogy bárki könnyen részt vehet. A mottó szerint: fogyj egészségesen és maradj karcsú. Csak következetességre és fegyelemre van szükséged. Akkor tartósan leadhatja a felesleges fontokat ezekkel a kis böjtkúrákkal.

A savanyú káposzta napja

A savanyú káposzta napja különösen hatékony (és ízletes). Ne feledje: 100 gramm savanyú káposzta csak 17 kalóriát tartalmaz, de sok vitamint (különösen a C-vitamint) és nagyon fontos ásványi anyagokat tartalmaz. A savanyú káposztában található tejsav rendbe hozza a bélflórát és jót tesz az emésztésnek.

Kezdje a napot 1/4 liter savanyú káposzta levével (egészséges étel). Ezután reggeli cukrozatlan teával, teljes kiőrlésű kenyérrel és cukrozatlan müzlivel.

Ebédre:

Sárgarépa apróra vágva és hagymával párolva 1/8 liter fehérborban, babérlevéllel és borókával ízesítve (lecsöpögtetve), egy adag választott friss savanyú káposztával.

Vacsorára:

Vegyünk ismét friss savanyú káposztát, almadarabokkal és két vagy három apróra vágott dióval. Kóstolhatja természetesen zavaros almaecettel és friss metélőhagymával.

Kerülje a vacsorát 18.30 után.

Ha egy ilyen "savanyú káposzta napot" felvesz az étkezési programjába, és rendszeresen megismétli, akkor jót tesz a testének - és lefogy.

Az ivás napja

Ezt a napot is rendszeresen meg kell ismételnie. Mivel a megnövekedett folyadékbevitel mellett, miközben kerüljük a szilárd ételeket, lehetőséget ad az emésztőrendszernek, a vesének és a májának is, hogy kiöblítse a sejtszövetben tárolt káros anyagokat és méreganyagokat. Ez egy különleges kettős hatás: Fogyjon le és méregtelenítsen egy italfogyasztási napot.

Csak folyékony nap lesz. Reggel 1/4 liter céklalevet iszik reggelire. 11.00 körül 1/4 liter savanyú káposzta leve, ebédidőben keverjen 1/8 liter frissen facsart narancslevet!/8 liter sárgarépalével. Délután 1/4 liter természetesen zavaros almalevet igyál 16 óra körül, 1/4 liter vörös szőlőlevet pedig este fél 6 körül.
Tehát összesen 1 1/4 liter gyümölcslevet fogyasztott. Ez természetesen nem elegendő folyadék. Tehát hébe-hóba szénsavas ásványvizet kell inni: további kb. 2 litert, hogy ezen az ivásnapon kb.

Ha túl éhes leszel, egy vagy két darab kétszersült megengedett.

Az utazás napja

Ehhez használjon barna rizst, amelyet előző este párolt. Kérjük, használja sótlanul és elkészítve zsírmentesen. A rizs sok káliumot tartalmaz (jó a szív számára) és nagyon kevés nátriumot tartalmaz. Ez azt jelenti: Kiüríti és megkönnyíti a szervezetet, mert eltávolítja a salakanyagokat. Ezen kívül van magnézium és vas, mindkettő fontos, ha csökkentette húsfogyasztását egy diéta részeként. A REISTAG növeli a test hajlandóságát a súly elfogadására.

Annyi rizst kell készítenie, hogy óránként két evőkanál rizst kaphasson 8:00 és 18:00 óra között. Ezen kívül 2-3 liter cukrozatlan tea (borsmenta vagy gyümölcs tea) alkalmas italként - a nap folyamán. Ezt a mennyiségű rizst két adagra is oszthatja.
Ezután kezdje a napot a következő reggelivel: Egy csésze gyógyteát, két szelet kenyeret alacsony zsírtartalmú kvarkkal, friss metélőhagymával ízesítve.
Az első adag rizst ebédre szolgálják fel. Ehhez készítsen párolt zöldségeket: sárgarépát, kukoricát, egy kanál borsót. Fűszerezzük friss fűszernövényekkel. Gyümölcs- vagy gyógyteát is lehet inni.
Vacsorára a második adag van: Keverje össze a rizst az apróra vágott gyümölcsökkel (alma, körte, narancs, szőlő, stb.), Fűszerezze néhány kanál citromlével és egy teáskanál mézzel.

A rizs mennyiségét az étvágyra is hagyhatja - mindaddig, amíg nem ízesíti sóval és nem használ zsírot.

A krumpli nap

Aznap 1 és 1 1/2 kiló kabátkrumplit fogyaszthat (tehát nem kell éheznie). Ehhez két-három liter cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteát kell innod a nap folyamán. A burgonya C-vitamint és sok káliumot tartalmaz. Dehidratálnak és méregtelenítenek, erősítik az emésztést, bázikusak és a "savas" szennyező anyagokat a szervezetből juttatják el.

Reggelire fogyasszon körülbelül 120 gramm kabátkrumplit metélőhagymával és zsírszegény kvarkkal. Ha teheti - a friss, finomra aprított enyhe hagyma is jó ízű. Jóváhagyva: egy csipet vaj. Igyon hozzá elég teát.
Készítsen magának burgonyasalátát ebédre. Vágja a kabát burgonyát vékony szeletekre, és adjon hozzá két evőkanál zöldségalaplét. Készítsen pácolt sovány joghurtot, citromlevet, friss fűszernövényeket és egy csipet dijoni mustárt. Ehet, amíg jóllak.
Este készítsen magának zsír nélküli burgonyapürét (kérjük, használjon sovány tejet). Egy darab grillezett sovány hús vagy egy darab párolt hal (lazac vagy tőkehal) citrommal díszítve.

Ez az étrendjébe épített burgonya nap számos egészségügyi előnnyel jár, és garantáltan lefogy.

A víznap

Ez a legegyszerűbb és legsikeresebb villámdiéta és fogyókúra. Ha ezt a vízi rendszert alkalmazza, akkor akár ehet is. Ez azért fontos, hogy ne terheljük meg túlságosan a szervezetet. Ez azt jelenti: Egyél nagyon keveset, ne fogyassz állati zsírt (vajat), egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, fogyassz teljes kiőrlésű termékeket.

Minden órában reggel 8 órától igyon 1/4 liter hideg vizet néhány citromlével, apró, lassú kortyokban.
Minden étkezés előtt igyon fél liter szénsavas ásványvizet. Ez megtölti a gyomrot, és nem éhes.
Aznap összesen legalább három liter vízzel kell rendelkeznie.

Ilyen VÍZNAPPAL több madarat is megölsz egy csapásra. Megszünteti a migrént, a székrekedést és a fáradtságot. Megtisztítják a vékony és vastagbelet a káros anyagtól. Folytatják a vérét. Támogatják a veséket a szennyező anyagok kiöblítésében, és megakadályozzák a kavics és kövek képződését a vesékben, a hólyagban és a húgyutakban.

Sporttevékenységekkel támogathatja ezt a VÍZNAPOT. Menj el egy órás sétára, vagy tekerj tíz-tizenöt kilométert. A napot kora reggel is elkezdheted, ha 15 percig taposod a vizet.