Fogyás gyakorlatok Hogyan lehet megszabadulni a "szárnyaktól" - Kanal D News
A "szárnyak" olyan probléma, amellyel minden nő küzd, és amelynek "hibája" örök háborút hirdetett. Néhány súlycsökkentő gyakorlat segíthet megszabadulni ettől a bosszúságtól, és élvezheti a legnagyobb kihívást jelentő ruhákat.
A "szárnyak" nem más, mint az a zsírréteg, amely a ferde izmokra, vagyis a derék oldalára rakódik le. Ha meg akar szabadulni ezektől a problémáktól, akkor ajánlunk egy sor fogyókúrás gyakorlatot, amelyek segítenek a hangosításban.
A legnépszerűbb súlycsökkentő gyakorlatok közé tartoznak az "oldalsó csapkodások". Nagyon könnyű végrehajtani. Két 15-20 felvonás-készletet kell végrehajtania. Álljon széttartott lábakkal, és tartsa a kezét a csípőjén, majd emelje az egyik lábát oldalra, amilyen magasra csak tudja.
20 perc elteltével ajánlott a lábát cserélni. Annak felismerése, hogy ezt a fajta súlycsökkentő gyakorlatot helyesen végzi, első mutatója a ferde izmok enyhe, feszült fájdalma.
További népszerű fogyókúrás gyakorlatok a csípő forgásai. Üljön a földön, nyaka mögé tegye a kezét. Amikor jobbra fordul, vigye az ellenkező térdét balra. Ez a gyakorlat gyorsan megszabadul a szárnyaitól, megerősíti a hasát, és segít abban, hogy jobban kidomborodjon a hátulja.
A medencefelvonók pedig segítenek megszabadulni a szárnyaitól. Rendszeresen gyakorolva a kismedencei emelés segít megszabadulni azoktól a szárnyaktól, amelyek csúnyán kinyúlnak a nadrág derekán, és tonizálják a combot, a csípőt, a hátat és a hasat.