Fogyás gyógymód
Karcsúsító kúra szövege
A diéta időtartama 7 nap, és ezalatt elfogyaszthatja a klasszikus reggelit, de változtathat néhány friss túró, gabonafélék és szezonális gyümölcs hozzáadásával.
Ennek az étrendnek az ideje 7 nap, és ezalatt a klasszikus reggelit elfogyaszthatja, de friss tehénsajt, gabonafélék és szezonális gyümölcs hozzáadásával változtathat. A reggeli a következőket tartalmazza: - 1 szelet kenyér vagy két zsemle vajjal vagy olvasztott sajttal kikenve, - 1 csésze sovány tej vagy 1 joghurt gyümölccsel, - 1/2 grapefruit vagy 1 pohár természetes citruslé - 1 csésze kávé vagy tea, mindkettő Ami az ebédet és a vacsorát illeti, ennek az étrendnek a szabályai javasolják:
Hétfő: Ebéd: 1 szelet kenyér, tzatziki, borjú escalope, sárgabarack Vacsora: friss sajt, 1 konzerv hal, 1 nektarin.
Kedd: Ebéd: sült halfilé alufóliában, egy szelet kenyér, natúr burgonya, vacsora: csirkemáj, sajt, tészta gombával és paradicsommal, szezonális gyümölcsök.
A diéta programjának 3. napja, szerda: Ebéd: grillezett sertéshús, 1 szelet kenyér, sajt, párolt sárgarépa, 1 őszibarack Vacsora: zöldségkrémleves, párolt burgonya, füstölt lazac, saláta, sajt, gyümölcssaláta.
Csütörtök: Ebéd: néhány retek, párolt cukkini petrezselyemmel, grillezett kagyló, 1 szelet kenyér, kecskesajt, eper desszertként. Vacsora: nyers saláta, spenót, rizs csirkemájjal, 1 szelet kenyér, 1 joghurt.
Péntek: Ebéd: hal, párolt burgonya, zöldbab, dinnye, 1 joghurt Vacsora: 1 szelet kenyér, brokkoli tejföllel, csirke sonka és 2 szelet ananász desszertként.
Szombat: Ebéd: 1 túróval és zölddel töltött paradicsom, zeller, halfilé, gyümölcssaláta Vacsora: zöldséges edények, 1 szelet kenyér, főtt tojás, sajt, 1 őszibarack.