Fogyás Ha ilyen tönkölypelyhet eszel, akkor elveszíti a felesleges kilókat
Ha le akar fogyni egy vagy két fontot, feltétlenül támaszkodnia kell a tönkölypelyhekre, és megmondjuk, hogy a gabonafélék melyik előkészületben elősegítik a sikert ...
A tavasz a kezdő blokkokban van, és vele együtt az a vágy, hogy a lehető legrövidebb időn belül megvalósítsuk álmaink alakját, amelyet akkor tudunk kint bemutatni minden könnyű és tágas darabunkban, amikor a koronavírus krízis remélhetőleg hamarosan biztonságosan véget ér. Ebben a projektben azonban nem támaszkodunk szigorú összeomlási diétákra, amelyek gyakran társulnak az étvágyhoz és a jo-jo hatáshoz, Ehelyett egy nagyon specifikus ételt szolgálunk fel, amely tartósan megolvasztja a fontokat, sokáig telít bennünket és ízletes is - természetesen tönkölypelyhekről beszélünk. A gabonafélék hogyan segítik elő a sikert és hogyan készítheti el a finomságokat reggelire, ebédre vagy vacsorára, hogy leadja a fontokat, mondjuk el most ...
A tönkölypelyhek így segítenek a fogyásban
Gyorsan megolvaszt egy vagy két fontot tavasz és nyár előtt, most olyan tönkölypelyhekre támaszkodunk, amelyek adnak nekünk, akárcsak zab társaik, hosszú szénláncú szénhidrátokat és sok rostot biztosít, amely nemcsak sokáig kielégít minket és ezáltal megakadályozza a sóvárgást és a közös yo-jo hatást, hanem elősegíti az emésztést. Ezenkívül a gabonafélékben sok fehérje van, ami előnyös izmainknak, valamint egészséges ásványi anyagoknak, például vasnak, magnéziumnak, cinknek, valamint a B2, B6 és E vitaminoknak., amelyek pozitív hatással vannak testünkre és zsírégetésére. Nem csoda, hogy azonnal találtunk egy olyan ételt, amely rendkívül egyszerűen elkészíthető és tönkölypelyhek alapján készült.
Megnyugtathatunk mindenkit, aki úgy gondolja, hogy igazi kulináris készségeket kell bemutatnia ehhez a recepthez, mert ahhoz, hogy a pozitív eredmény látható legyen a mérlegen, napi egy étkezéshez csak tönkölypelyhekből készült finom zabkásra kell támaszkodnia. Ehhez hozzávetőlegesen 60 gramm gabonapehely érett, tört banánnal és kb. 150 milliliter növényi tejjel hozza a te döntésed vagy - alacsonyabb kalóriatartalmú változatként - Forraljuk fel a vizet a tűzhelyen egy fazékban, amíg pépes massza nem alakul ki. Ezután ezeket tetszés szerinti öntetekkel díszítheti - javasoljuk például antioxidánsokban gazdag bogyókat vagy egészséges zsírokat tartalmazó dióféléket. Et voilà - kész egy egészséges, teli étel, amely egyben engedi leadni a kilókat és nemcsak reggelire alkalmas, hanem ebédre vagy vacsorára is. Ha más zabkását akarsz kipróbálni, a szakácskönyvben található írta Julia Lapenti "Kása receptek: Egyszerű és gyors receptek az egészséges reggelihez", amelyet az Amazon-on 13 euró körül lehet megvásárolni, több mint 100 (!) különböző változat.
További életmódbeli hírek, amelyeket mindenképpen nem szabad kihagyni: