Fogyás Hack 6 trükköt, amelyek segítenek leadni a kilókat
Folyamatosan olvasunk néhány csodaszerről, amelyek állítólag segítenek a fogyásban. De mi értelme van? Körülnéztünk érted.
Sok nő még mindig arról álmodozik, hogy elveszít néhány kilót, bár valószínűleg nincs rá szüksége. De ha a vágy megvan, az teljesen rendben van. Végül is mindenki azt tehet, amit akar. Szeretnénk támogatni Önt a projektben, és körülnéztünk olyan dolgokban, amelyek valóban segítenek a fogyásban. Ennek ellenére teljesen őszinték vagyunk veled: szorgalom, nyereség nélkül. Akkor gyerünk!
1. Igyon sokat
Első feltörésünk olyan egyszerű, mint banális: igyon. Biztosan hallott már arról a tényről, hogy eleget kell innod, ha fogyni akarsz. Ez egyébként nem azt jelenti, hogy az ördögért most önthet magába szódát. A víz a legjobb barátod, amikor a fogyásról van szó. Ha a tiszta víz túl unalmas az Ön számára, ízletesebbé teheti egy citromlé spriccel, egy szelet uborkát vagy egy mentalevelet. A cukrozatlan teák is megengedettek.
A turmixok is remekek. A zöldségek és gyümölcsök egészséges energiát, valamint sok vitamint és rostot biztosítanak testünknek. A turmixok tökéletesek, például reggelire. De vigyázzon, hagyjon napi egy-két turmixot, mert a gyümölcs fajtájától függően sok kalóriát is biztosítanak.
Ha a legjobb turmix recepteket keresi, rendelje meg az Amazon-on Julie Morris „A Superfood Smoothies könyvét”.
2. Kövesse okosan magát
Tényleg nyomon követi, mennyit mozog valójában a fitneszterületen kívül? Elképesztő, milyen gyorsan tud több testmozgást beépíteni a mindennapokba, amikor rájön, mennyire lusta lett. Vagy mikor léptél utoljára a lépcsőn a lift helyett? Annak érdekében, hogy ne tévessze szem elől a napi fitnesz célját, felszerelheti magát egy intelligens órával, amely minden lépésedet számolja.
A @ fossil által megosztott bejegyzés 2018. november 12-én, PST 12:00 órakor
3. Legyen a súlycsökkenés kiegyensúlyozó cselekvés
A mérlegedző sokféleképpen használható. A hasi vagy a fenékizom erősítő edzéséhez vagy az egyensúly javításához - ezzel az egyensúlyi labdával megbízható eszköz áll rendelkezésére otthoni edzőterméhez, amellyel rengeteg kalóriát égethet el. Tehát szálljon fel a szalonnára és izzadja meg az egészet! A kipróbált klasszikust megrendelheti a Bosu-tól az Amazon-on keresztül.
4. géndiéta
Minden test más, nem kellene-e az edzéseket és az étkezéseket csak neked szabni? Ez most a Metacheck géndiéta segítségével lehetséges. Adsz egy kis köpést a genetikai elemzéshez. Az értékelés ezután meghatározza, hogy hány szénhidrátot, zsírt és fehérjét kell megennie, hogy az anyagcsere optimálisan működjön. A szakértők ezután pontos táplálkozási és edzéstervet adnak Önnek, amely megfelel az Ön egyéni igényeinek.
A géndiétáról minden információt a www.cogap.de oldalon talál.
5. A hasról távozó tekercs
Először is a kezdőknek figyelniük kell a sportgyakorlatok helyes végrehajtására. Ezután egy klasszikus hasi edző segítséget nyújt a hasizom edzéséhez. A hátad megkímélt és a nyakad megkönnyebbült - tökéletes a hasi izom edzéssel való sokáig tartó szórakozáshoz. Mert semmi sem rontja jobban az edzés hangulatát, mint a helytelen végrehajtás okozta fájdalom. A hasi edző megadja a mozgás irányát, és koncentrálhat a légzésre és az ismétlésekre. A rúd hasi edzőt is nagyon könnyű összeszerelni. Itt megrendelheti az ab edzőt közvetlenül az Amazon-tól.
Ön már jól képzett és állandó vendég a fitneszstúdiójában? Ezután új impulzusokat adhat az ab edzésnek azáltal, hogy ab kerékkel vagy hasi mozgókerékkel edz. Felhívjuk figyelmét, hogy stabil hátsó izmokra van szüksége ahhoz, hogy ezzel a készülékkel edzeni tudjon. Ha ez nem az Ön esetében, akkor még nem szabad edzeni vele, különben hátfájást szenvedhet. Az Amazon-on kevés pénzért jól minősített példányt kaphat.
Mivel támogatni szeretnénk Önt abban, hogy megpróbálja lefogyni néhány kilót, nem titkoljuk, hogy ezt csak kiegyensúlyozott étrenddel és szabályozott kalóriaigénnyel teheti meg. Ezt megteheti vagy a táplálkozás megtakarításával, vagy a testmozgás révén növeli az alapanyagcserét. Végül a diétakáoszból: Mi is pontosan a kiegyensúlyozott étrend?