Fogyás - Információk és tippek

A fogyás Hirtelen fordulhat elő egy stresszes esemény vagy bizonyos stresszorok következtében. A megmagyarázhatatlan fogyás szintén súlyos betegség jele lehet.

információk

Tartalom:

Általános információk a fogyásról

Hirtelen fogyás

Fogyás ez egy súlyos tüneti jelenség, amelyet nem szabad elhanyagolni. Különböző okai lehetnek: a gyomor, a máj, a belek vagy a hasnyálmirigy különböző betegségei vagy felszívódási problémák, rosszindulatú daganatok, fertőző betegségek, mentális rendellenességek.

Néhány hónap múlva jobban néz ki, különösen, ha az összes ruha szélesebb lesz. Az arc meghosszabbodik, ráncok - a jelentős és rendellenes fogyás egyértelmű esete. Megmagyarázhatatlan fogyás legalább 10 kg-os vagy a testtömeg 5% -ának megfelelő nem szándékos fogyásként határozható meg 6–12 hónapos időszak alatt.

Ha stresszesebb időszakon megy keresztül, normális, ha jelentős súlycsökkenés következik be, miután munkahelyet váltott, esetleg válást él át, vagy más eseményekkel néz szembe, amelyek érzelmileg zavarják.

A jelentős fogyás egy olyan étkezési rendellenesség következménye is lehet, mint pl étvágytalanság vagy bulimia. Ha úgy gondolja, hogy étkezési zavara van, beszéljen valakivel, akiben megbízik, és fontolja meg a háziorvos rendszeres ellenőrzését.

Ha a fogyás oka nem az említett okok egyike, és nem fogyott fogyókúra vagy testmozgás miatt, forduljon orvosához, mivel olyan betegségben szenvedhet, amelyet kezelni kell.

Akaratlan fogyás okai

Az önkéntelen fogyás oka lehet:

alkoholizmus

A túlzott alkoholfogyasztás hirtelen fogyáshoz vezet, ilyen esetekben azonnal forduljon orvosához. Előrehaladott alkoholizmus esetén a szervezet fertőző betegségekkel szembeni ellenállása csökken.

pubertás

A lányoknál ebben az időszakban az egyik tényező, amely fogyást okozhat, a mentális túlterhelés.

Szalagféreg-fertőzés

Ebben az esetben a betegnek van étvágya, jól eszik, de még mindig fogy. Az állapot tünetei: fáradtság és hasi fájdalom. A galandféreg egy bélparazita.

A vérképző szervek betegségei

Korábban a vérképző szervek betegségeit nehéz volt kezelni. Manapság a gyógyulás lehetősége sokkal nagyobb. Ezen állapotok esetén a súlycsökkenést fáradtság és bizonyos esetekben a bőr apró vérzése kíséri.

A pajzsmirigy működésének problémái

A pajzsmirigy aktivitása fokozódik, és emiatt a szervezet elfogyasztja az összes természetes zsírtartalékot. A rendellenességet hipertireózisnak nevezik. A beteg ingerlékeny lesz, pulzusa fokozódik, nem bírja a meleget, izzad és fogy.

Diabetes mellitus

Hirtelen súlycsökkenést okoz, különösen a fiatalok körében. A betegség vitathatatlan jele a hangsúlyos szomjúság és a vizelet mennyiségének növekedése, napi 5-6 literig. Ez körülbelül fél kilogramm (2000Kcal) cukorkiesést jelent

daganatok

A rosszindulatú daganatok rendellenes fogyással is járnak. Megjelenésekor az egyetlen tünet a folyamatos étvágyhiány, amelyet fáradtság és esetenként láz kísérhet.

fertőzések

Az első azonosítható jel a fogyás. A páciens csak akkor emlékszik a jelentéktelennek tűnő tünetekre, amikor az orvos róluk kérdezi.

Krónikus hörghurut

Ennek eredményeként a beteg könnyen elfárad és lefogy.

Gyomorpanaszok - gyomorfekély

Az étkezés emésztésével kapcsolatos étvágyhiány, gyomor- és bélproblémák súlycsökkenéshez vezetnek Ha étkezés után a beteg súlyos hasi fájdalmakra panaszkodik, természetesen kevesebbet fog enni; A gyomorfekély akut fázisában fogyás várható.

Pszichoszomatikus rendellenességek

A test funkcionális problémái különféle mentális problémákkal magyarázhatók. Az akut depressziót fogyás, apátia és passzivitás követheti. Gyakran a beteg csak a közeli személyek határozott sürgetése eredményeként fordul orvoshoz.

A belső nyelőcső záróizom görcse vagy szűkülete

A görcs olyan rendellenes súlycsökkenéssel járó állapot, amely újszülötteknél jelentkezik. A záróizom görcse elzárja a gyomrot, és az újszülött mindent kihány, amit kapott.

Idősek mentális hanyatlása

Szinonimája a környezet iránti érdeklődés elvesztésének. Ebben az esetben a beteg néha nem is akar enni. Így a teher azokra a családtagokra hárul, akiknek gondoskodniuk kell e betegek táplálkozásáról.

Fogyás - egyéb okok és betegségek

  • Canceruazt, leggyakrabban a gyomor-bél traktusban
  • depresszió
  • feszültség
  • Krónikus tüdőbetegség
  • Néhány krónikus fertőzés, mint pl tuberkulózis és humán immunhiányos vírus (HIV) fertőzés
  • Egyes gyógyszerek, például a szelektív szerotonin újrafelvétel gátlók és nem szteroid gyulladáscsökkentők
  • Szív elégtelenség
  • hiperkalcémia
  • Pajzsmirigy túlműködés (pajzsmirigy túlműködés)
  • pajzsmirigy alulműködés (pajzsmirigy alulműködése)
  • Parkinson kór
  • Crohn-betegség
  • Elmebaj
  • Fogászati ​​problémák
  • Veseelégtelenség

Ezenkívül a hosszú távú (krónikus) fájdalom, szinte bármilyen okból, fogyáshoz vezethet. A fájdalom és a kezelésére alkalmazott számos gyógyszer csökkenti az étvágyat.

Fogyás és emésztési rendellenességek

A szűkület szó a görög nyelvből származik, a stenos = keskeny, a pilor pedig a puloros = -ból, amely a bejáratot őrzi. A pylorus záróizom (nyílás, amely lehetővé teszi az étel átjutását a gyomorból a duodenumba) növekszik, és a pylorus beszűküléséhez és elzáródásához vezet. A betegség elsősorban a csecsemőket érinti; gyermekeknél és felnőtteknél másképp nyilvánul meg (gastroduodenalis fekély). Feltételezzük, hogy örökletes, és ugyanannak a családnak több gyermekében is jelen lehet.

A pylorus stenosis tünetei gyermekeknél

Csecsemőknél a pylorus stenosis tünetei általában a születést követő első hetekben jelentkeznek. Ezt az állapotot a folyamatos fogyás jellemzi annak ellenére, hogy a baba normálisan étkezik. A fogyást hányás (néha vérrel), székrekedés és/vagy kiszáradás kíséri. Tapintáskor érezhető egy kis duzzanat a pylorusban (a gyomor mélyén), akkora, mint egy olajbogyó.

Kezelés

A betegség sürgősségi orvosi konzultációt igényel. Amint a gyermek állapota lehetővé teszi, a műtét az egyetlen hatékony és végleges kezelés.

veszély. A bélelzáródás veszélye áll fenn.

Fogyás és hasi fájdalom felnőtteknél

A nem szándékos súlycsökkenéssel járó hasi fájdalom oka lehet különféle állapotok, amelyek a következők:

  • Cirrózis
  • Elmebaj
  • Depresszió vagy stressz szorongás
  • Cukorbetegség
  • májgyulladás
  • hasnyálmirigy-gyulladás
  • Parazita fertőzés
  • Gyomorfekély
  • Vírusos gasztroenteritis (gyomorinfluenza)
  • Laktóz intolerancia
  • Petefészekrák
  • Gyomorfekély
  • Vastagbélrák (a végbél rákja)
  • Hasnyálmirigyrák
  • Húgyhólyagrák
  • Chlamydia fertőzés
  • Vesesejtes rák
  • Tuberkulózis (tuberkulózis)
  • leukémia
  • vastagbélgyulladás
  • Májrák
  • Gyomorrák

A súlycsökkenéssel járó tünetek

A megmagyarázhatatlan fogyás vagy fogyás anélkül, hogy ezt megpróbálná, aggodalomra adhat okot.

Hirtelen fogyás történhet, miután átéltél egy életet megváltoztató, esetleg stresszes eseményt. A nem szándékos fogyásnak a következő tünetei lehetnek:

Izomvesztés

Az izomvesztés egyéb lehetséges okai a következők:

  • sérülések, például törött csontok
  • öregedni
  • stroke
  • osteoarthritis
  • rheumatoid arthritis
  • csontritkulás
  • sclerosis multiplex
  • idegkárosodás

Hiperaktív pajzsmirigy

pajzsmirigy-túlműködés vagy túlműködő pajzsmirigy alakul ki, amikor a pajzsmirigy túl sok pajzsmirigyhormont termel. Ezek a hormonok a test számos funkcióját szabályozzák, beleértve az anyagcserét is.

Ha pajzsmirigye hiperaktív, akkor gyorsan kalóriát éget el, még akkor is, ha jó étvágya van. Az eredmény akaratlan fogyás lehet.

  • szabálytalan szívverés
  • szorongás
  • krónikus fáradtság
  • hő-intolerancia
  • alvászavarok
  • a kéz remegése

Rheumatoid arthritis

A reumás ízületi gyulladás egy autoimmun betegség, amelynek hatására az immunrendszer megtámadja az ízületek nyálkahártyáját, ami gyulladáshoz vezet. A krónikus gyulladás felgyorsíthatja az anyagcserét és csökkentheti az összsúlyt.

A reumás ízületi gyulladás tünetei közé tartozik az ízületek duzzanata és a fájdalom.

A rheumatoid arthritis pontos oka nem ismert, de összefüggésbe hozható a következőkkel:

  • kor
  • gén
  • hormonális változások
  • dohányzó
  • passzív dohányzás
  • elhízottság

1-es típusú cukorbetegség

A nem kívánt fogyás másik oka az 1-es típusú cukorbetegség. Ha 1-es típusú cukorbetegségben szenved, az immunrendszer megtámadja a hasnyálmirigy inzulint termelő sejtjeit. Inzulin nélkül a test nem tudja felhasználni a glükózt energiához. Ez a vércukorszint emelkedését okozza.

Az 1-es típusú cukorbetegség szintén:

  • Gyakori vizelés
  • Kiszáradás
  • Fáradtság
  • Homályos látás
  • A szomjúság folytatódik
  • Túlzott éhség és étvágy

depresszió

A fogyás a depresszió mellékhatása lehet. A depresszió érzelmei és tünetei megzavarják a mindennapi tevékenységeket, például a munkába vagy az iskolába járást.

A depresszió az agy ugyanazon részeire hat, amelyek szabályozzák az étvágyat. Ez alacsony étvágyhoz és végül fogyáshoz vezethet.

Néhány embernél a depresszió növelheti az étvágyat.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha 6 hónap alatt véletlenül elvesztette az eredeti súlyának több mint 5% -át, forduljon orvosához. Készüljön fel úgy, hogy elkészíti a tapasztalt egyéb jelek és tünetek listáját.

Orvosa valószínűleg további kérdéseket tesz fel Önnek a fogyással és általános egészségi állapotával kapcsolatban, majd fizikai vizsgálatot végez. Ha egyetért orvosával abban, hogy a fogyás jelentős, szükség lehet diagnosztikai vizsgálatok megkezdésére.

Sok fogyásért küzdő ember számára a nem szándékos fogyás ajándéknak tűnik. Azonban az ilyen irányú erőfeszítések nélkül bekövetkező jelentős súlycsökkenés súlyos állapotot jelezhet, ezért meg kell vizsgálni.

Az önkéntelen súlycsökkenés a testtömeg 5% -át meghaladó veszteségnek minősül 6 hónapos időszak alatt. 72 kg-os személy esetén az 5% -os veszteség körülbelül 3,6 kg lenne.

Ha nem tudja pontosan, mennyit mérlegelt eredetileg, vannak más jelek is, amelyek segíthetnek abban, hogy kiderüljön, jelentősen lefogyott-e. A ruhák szélesebbek lehetnek, vagy egy vagy több lyukkal meghúzta az övet. A barátok és a család megjegyezheti, hogy lefogyott.

kérdések

Ha fogyott anélkül, hogy kipróbálta volna, kérdezze meg magának:

  • A fogyás valóban nem szándékos, vagy megváltoztatta az étrendjét vagy a fizikai aktivitás szintjét? Bármelyik kisebb változása is súlycsökkenést okozhat, ha több hónapig fenntartja.
  • Mennyit fogyott és milyen időszakban? Erre a kérdésre adott válasz segíthet orvosának értékelni a probléma súlyosságát.
  • Az étvágy normális vagy alacsony? A kérdésre adott válasz csökkentheti a lehetséges okok számát.
  • Vannak egyéb jelei és tünetei? Ezenkívül más jelek és tünetek jelenléte segíthet a lehetséges változatok csökkentésében.

Diéta hizlaláshoz

A legfontosabb, amit tehet a hízás érdekében, az a felesleges kalóriamennyiség létrehozása, ami azt jelenti, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van.

Ezzel meghatározhatja a kalóriaigényét kalória kalkulátor .

Egyél nagy mennyiségű fehérjét

A legfontosabb tápanyag az egészséges testsúly eléréséhez az fehérje.

Az izom fehérjéből készül, és nélküle ezeknek a többletkalóriáknak a testzsírja lehet.

Fehérjében gazdag ételek

Fehérjében gazdag ételek hús, hal, tojás, sok tejtermék, hüvelyesek, diófélék és még sok más. A fehérje-kiegészítők, például a tejsavófehérje, szintén hasznosak lehetnek, ha hízni akar.

Egyél egészséges szénhidrátokat és zsírokat

Sokan megpróbálják korlátozni a szénhidrátokat vagy zsírokat, amikor fogyni próbálnak.

Ez egy rossz ötlet, ha célja a hízás, mert ez megnehezíti az elegendő kalória megszerzését.

Fogyasszon rengeteg gazdag ételt szénhidrátok és a magas zsírtartalmú ételeket, ha a súlygyarapodás prioritást élvez. A legjobb, ha minden étkezéskor nagy mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot fogyaszt.

Sportol

Annak érdekében, hogy a felesleges kalória elérje az izmokat, és kevesebbet a zsírsejtekben, elengedhetetlen a testmozgás. Menjen edzőterembe és gyakoroljon hetente 2-3 alkalommal. Emelje meg a súlyokat, és próbálja meg növelni a súlyokat az idő múlásával.

Ha nem vagy alkalmas vagy készen áll, fontolja meg, hogy szakképzett személyi edzőt alkalmaz az induláshoz. fizikai gyakorlatok.

Egyéb tippek

Kombinálja a magas kalóriabevitelt az erős ellenállás kialakulásával súlytűrő gyakorlatok végrehajtásával. Ezenkívül számos más megoldás létezik, amelyek segítenek a gyorsabb hízásban.

Itt van további 10 tipp a súlygyarapodáshoz:

  • Ne igyon vizet étkezés előtt. Ez megtöltheti a gyomrot, és megnehezítheti az elegendő kalória beszerzését.
  • Egyél gyakrabban.
  • Mindig tejet. A teljes tej fogyasztása egyszerű módja annak, hogy több kalóriát és kiváló minőségű fehérjét kapjon.
  • A reggeli kávéhoz tejszínhabot vagy édesítő szirupot adjon. Ez egyszerű módja annak, hogy több kalóriát adjon hozzá.
  • Vegyen kreatint. Az izomkreatin-kiegészítő kreatin-monohidrát segíthet néhány kiló izomtömeg megszerzésében.
  • Minőségi alvás. Az éjszakai 7-8 órás pihentető alvás nagyon fontos az izomnövekedés szempontjából.
  • Ne dohányozz. A dohányosok súlya általában kisebb, mint a nem dohányzóké, és a dohányzásról való leszokás gyakran súlygyarapodáshoz vezet.