Lassíthatja-e az egészséges táplálkozás a tüdő öregedését Le Club de Mediapart

Kedvenc
Ajánlás
Figyelmeztetni
Nyomtatni

A napi zöldség- és gyümölcsfogyasztás még a volt dohányosoknál is lelassíthatja a légzésfunkció csökkenését.

A szennyezés, a dohányzás, vagy akár felgyorsítja a tüdő öregedését, és elősegíti a krónikus légúti betegségek kialakulását. Az European Respiratory Journal egyik tanulmánya szerint azonban a friss gyümölcs rendszeres fogyasztásával lassítani lehet a tüdőfunkció csökkenését. Ez a legbiztosabban összefüggő előny a volt dohányzók számára is előnyös lenne.

Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az étrend helyrehozhatja a dohányzás által okozott károkat azokban az emberekben, akik leszoktak a dohányzásról. Ez azt is jelzi, hogy a gyümölcsökben gazdag étrend lelassíthatja a tüdő természetes öregedését azoknál a felnőtteknél, akik soha nem dohányoztak.

Ennek a következtetésnek az eléréséhez a kutatócsoport több mint 1250 önkéntes, 40 éves átlagéletkorú, Németországból, Nagy-Britanniából és Norvégiából kiválasztott önkéntesének légzésfunkcióit tanulmányozta. Több mint 30% -uk azt mondta, hogy dohányzott a nyomon követés során, és 12% -uk rendszeresen dohányzott. 2014-ben, majd 2016-ban a résztvevők spirometriai tesztet hajtottak végre, hogy megmérjék a tüdejük maximális levegőmennyiségét egy másodperc alatt, valamint a hat másodperc alatt inspirált maximális mennyiséget. Az étrendjükre vonatkozó kérdőívre is válaszoltak.

Úgy tűnik, hogy a tea, a banán, az alma, a C-vitamin és a paradicsom fogyasztása összefügg a tüdő öregedésének lelassulásával. Az eredmények valójában azt mutatják, hogy azoknak a felnőtteknek, akik naponta több mint 3 paradicsomot vagy több mint 2 adag friss gyümölcsöt fogyasztanak, fiatalabb a tüdejük, mint azoknak, akik alig fogyasztanak paradicsomot vagy egy adag gyümölcsöt naponta. A szerzők felvetik, hogy ez az összes önkéntesnél tapasztalt jótékony hatás még erősebb lenne a volt dohányosoknál, függetlenül a napi elszívott cigaretták számától.