Fogyás inspirációként Dustin 75 kg-ot fogyott - minden apró lépés győzelem - a Fitbit Stories

Fogyási folyamatának kezdetén spontán döntés született.

Sok idő, bátorság és sok lépés kellett hozzá! De Dustin A. elhatározta, hogy meggyógyul - és nem bánja meg!

A negatív érzések leküzdésére ettem.

Dustin A.

Dustin óvoda óta mindig az egyik legnehezebb gyerek az osztályteremben. "Amikor 8. osztályba kerültem, 150 kg-ot nyomtam - és ezt a súlyt megtartottam a középiskolában" - mondja a 35 éves menedzser, aki az NGA-nál dolgozik és San Franciscótól északra él. "Aktív voltam - teniszeztem, lőttem és diszkoszoltam az atlétikai csapatnak -, de sokat ettem."

Az iskola elvégzése után Dustin egyre nagyobb súlyt kapott, és végül elérte a 230 kg-ot. "Amikor kövér gyerek leszel, és az emberek folyamatosan gúnyolódnak rajtad, megtanulod az egészet megenni, és figyelmen kívül hagyod az érzéseidet" - mondja. "Amikor rosszul éreztem magam, megpróbáltam ételt használni a kellemetlen érzések kiküszöbölésére."

Körülbelül nyolc évvel ezelőtt aztán a dolgok kezdtek megváltozni Dustin számára. "Állatjóléti társaságban kaptam munkát, és először olyan munkát végeztem, amelyet nagyon szerettem" - mondja. "Lelkesedni kezdtem valami iránt, ami igazán felrázott. A munka adott nekem valamit, ami túl volt az egón."

Annak ellenére, hogy Dustin élete megváltozott, a skála mutatója még mindig nem mozdult. Csak három évvel ezelőtt vásárolt új autót a dolgok. "Jártam a márkakereskedésben, hogy vegyek egy szedánt, de láttam egy kis kabriót. Nagyon szórakoztatónak tűnt! Ültem benne, és először hűvösnek éreztem magam" - mondja. "Megvettem a kabriót, és bután hangzik, de valódi motivációs lendületet adott." Ahelyett, hogy egész hétvégén tévézett volna, Dustin a tengerpartra vezetett, és sokkal aktívabbá vált. "Nem terveztem, de mivel sokkal többet mozogtam, 15 kg-ot fogytam" - mondja.

"Spontán" súlycsökkenése ihlette úgy döntött, hogy nyomon követi az étel bevitelét. "Rájöttem, hogy egy egész nap megehetem a kalóriákat, egyetlen látogatással a gyorsétteremben - aztán este adhatok hozzá egy nagy pizzát" - mondja Dustin. Most egy célt tartott szem előtt: maximum 2600 kalória fogyasztása naponta. "Megállapítottam, hogy sok étel létezik, amelyek nélkül élni tudok" - mondja. "Például a pizzához - nem nagyon hiányzik a sajt vagy a szalámi."

Ezekkel az apró változásokkal súlya tovább csökkent. "Az első célom az volt, hogy 190 kg alatt legyek" - magyarázza. "Amikor elértem a 188 kg-ot, nagyon izgatott voltam, mert megvásárolhattam polcon kívüli mérlegeket a lakásomhoz. Nem tűnik nagy bajnak, de hogy más emberekhez hasonlóan léphettem egy olyan skálára, amely megmutatja a súlyomat óriási volt számomra. "

Készen áll arra, hogy továbbra is mérje sikereit, megvett egy Fitbit Charge HR-t, hogy még jobban motiválja magát. "Naponta csak 5000 vagy 6000 lépést tettem meg, ami nem volt elég" - mondja. "10 000 lépésre nőttem, majd 13 000-re, majd 15 000-re, és most napi 20 000 lépésről van szó."

Nyolc hónapon belül Dustin végül 140 kg-ra csökkent - 90 kg-os fogyás. "Az egyik legnagyobb dolog számomra az, hogy most csak egy repülőjegyet kell megvennem, amikor utazom. Régebben kettőre volt szükségem, mert akkora voltam" - mondja mosolyogva. "A barátnőmmel két hétig voltunk Olaszországban januárban, és ez nagyon jó idő volt. Egy nap alatt 25 000 lépést is megtettem!" Még jobb volt az olaszországi útnál, hogy Dustin meghallotta orvosától, hogy cukorbetegsége és magas vérnyomása javul. "Orvosom eléggé csodálkozott múltkor" - mondja. "Amikor eljutok 110 kg-ig, orvosom átértékeli a gyógyszeremet, és megnézi, mit állíthatunk meg - alig várom."

Élvezze MINDEN SIKERET

"Amikor hízni kezdtem, nem igazán törődtem a mindennapi élet korlátozásaival - már nem is ültem be moziszékbe" - vallja be. "De amikor elkezdtem fogyni és visszatértem a filmekhez, akkor igazán megünnepeltem."

"Amikor éhes vagyok, eszem" - mondja. "Fájdalmasan megtanultam ezt a leckét: Ha olyan sokáig várok, amíg a vágyak megragadnak, akkor egy csomó kalóriát elfogyasztok, amit nem is regisztrálok. Nem engedem, hogy ilyen messzire kerüljön."

MINDIG Tegyen néhány lépést