Fogyás Julia hosszú útja a túlsúlytól a; Miss Fitness
Lánya születése után az elmúlt hónapok egészségtelen életmódja néhány kilóval túlságosan éreztette Julia csípőjét. A fiatal nő számára, aki valójában fitneszrajongó, a kiinduló jel, hogy végre változtasson valamin - azóta ismét 50 kiló fogyott.
Julia valójában mindig is sportrajongó volt. A középiskolás sportoló gyermekkorát és iskolai napjait sok mozgás és egészséges életmód jellemezte.
De aztán eljött a terhessége, és ezzel a kellemetlenséggel túl kevés testmozgás és túl sok étel volt, ami végül Julia csípőjén érezte magát.
A lánya születése után is érthető módon kezdetben egészen más dolgokra összpontosított - a fiatal anya nem figyelt az étrendjére.
Tegye szokássá az egészséges viselkedést
De a fordulópont végül három évvel ezelőtt következett be: Julia végül fogyni szeretett volna és újra fitt lenni. Ettől kezdve fejjel lefelé fordította az életét.
Stresszes étkezések és nyugodt délutánok helyett ismét intenzív sportegységek voltak a heti programjában. Azóta a fiatal nő több mint 50 kilogrammot tudott leadni.
A 27 éves nő ennek a figyelemre méltó eredménynek mindenekelőtt vasakaratának és következetesen pozitív gondolkodásmódjának köszönheti.
"Nem lehetetlen kézben tartani az egészségét" - mondta egy Instagram-bejegyzésében. "Szerettem volna önmagam jobb változata lenni - és még mindig dolgozom önmagamon."
E változás lehetővé tétele érdekében Júliának sok kényelmes szokást kellett megváltoztatnia. Ez azt jelenti: korán kelni, néha-néha a desszert és természetesen minden más egészségtelen étel nélkül, és több mozgást integrálni a mindennapi életbe.
Ami az elején nagy változás volt, az idővel egyre könnyebbé vált számára. Éppen ezért Julia legfontosabb tippje mindenkinek, akinek hasonló út áll előttük: "Tartson ki elég sokáig - valamikor a viselkedése szokássá válik."
Maradjon sportos a labdán
Az elmúlt három évben Julia szokásai visszatértek egészséges életmódjához.
"Többet kezdtem járni, majd kocogtam, aztán átmentem a cross edzőre, a lépcsőmesterre, és most a kardió edzésem csak intenzív pörgető és futó egységekből áll. Még egy engedély is van arra, hogy spinning oktatóvá válhasson.
Mivel a jó súlyok nem hiányozhatnak egyetlen jó sportprogramból sem, a megfelelő erőnléti program is része Julia fitneszrutinjának.
Röplabdaedzőként végzett részmunkaidős munkája szintén segíti a fiatal nőt a napi testmozgás megvalósításában. És mi lehet jobb, mint ha egyszerre folytatja saját szenvedélyét, és egyszerre tesz valami jót a testének?
Ez egy életmód
Bár Julia figyelemre méltó utat tett meg, fitneszútja még koránt sincs vége.
"Az egészségnek és a fizikai erőnlétnek soha nincs végcélja" - magyarázza. "Ez egy életmód; ez az elhatározás és az irányítás a következő gondolatok és cselekedetek felett."
Jelenleg a „Miss Health and Fitness” címre pályázik, és ennek a címnek a nyertese az amerikai Hers magazin új arca is lesz.
Szeretné használni a platformot, hogy motiváljon más embereket, akik fogyni akarnak, és hogy ösztönözze őket az egészségesebb, fittebb önmaga felé vezető úton.