Fogyás Karcsúsító menü után; s terhesség - Karcsúsítás - Fogyás - NetEnviesdeB; b

Karcsúsító menük baba után

menü

Edito: Most, hogy a baba első heteinek fáradtsága elhalványul, meg akarja találni az előtti sort. A NeteEnviesdeBébé ad néhány étrendi tanácsot és néhány menüötletet !

Minden nő egyedi, ezért ami egyiknek nem felel meg, az tökéletesen megfelel a másiknak. Ezek a menük általánosak, természetesen rajtad múlik, hogy adaptálod-e őket az esetednek megfelelően, és ha szükséged van rá, mindig figyelj orvosod tanácsára.

Általános Tanács

.- először a zsírok és édességek korlátozásával kezdje, fogyasszon felesleges tejet és gyümölcsöt (nyersen vagy főzve);
- soha ne hagyja ki az étkezéseket, egyél meghatározott időpontokban és üljön le, ha 11 órakor vágyakozik, igyon meg egy pohár vizet és növelje az adagját a következő reggelinél, ha délután közepén vágyakozik, fogyasszon sima joghurtot;
- igyon másfél liter vizet naponta;
- párolja meg zöldségeit, használjon papilotte főzést halakhoz, használjon tapadásmentes serpenyőt, sütőt vagy grillezőt;
- sportolj egy kicsit, ha nem vagy sportos, vigyél sétálni babát babakocsiban vagy babakocsiban, vagy biciklivel hajtsd végre apró dolgaidat (kenyér, gyógyszertár stb.).

Kávé vagy tea vagy tej
60g kenyér