Fogyás kérdőív - Physimed Health Group
Készen állsz arra, hogy végre kontrolláld a súlyod? Azonnali visszajelzést kap.
Sokan szeretnének fogyni. Lehet, hogy te is közéjük tartozol. De valóban készen állsz arra, hogy egyszer és mindenkorra elveszítsd? Tényleg elhatározta, hogy belekezd a folyamatba? Készen állsz a sikerre ?
Mielőtt belevágna egy fogyókúrás programba, és időt és pénzt töltene, meg kell válaszolnia ezeket a kérdéseket, és biztosnak kell lennie abban, hogy sikeres lesz.
Ez a vetélkedő lehetővé teszi, hogy felmérje készségét a sikeres fogyásra, és útközben ellenőrizze a súlyát.
Minden egyes állításnál kérjük, jelezze, HOGYAN MINT LEÍRJA ÖNT. Más szavakkal: próbáljon válaszolni az Ön gondolkodása, érzése és cselekedete alapján, nem pedig arra, hogy milyen volt a múltban, vagy hogy szeretne lenni a jövőben.
LÁTD MEG AZ ALÁBBI MŰKÖDÉST !
Készen állsz arra, hogy végre kontrolláld a súlyod? Azonnali visszajelzést kap.
Mennyit ír le Önnek most ez a nyilatkozat:
1. A fogyás nagyon fontos számomra, de nehezen tudom ezt elsődleges fontossá tenni. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
2. Folyamatosan meggyőzöm magam arról, hogy most nem jó alkalom a fogyásra. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
3. Munka és családi kötelezettségek után nincs elég energiám vagy időm edzeni vagy jó ételeket készíteni. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
4. Az ételt az öröm és a jutalom elsődleges forrásának tekintem. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
5. Soha nem tartom magam sokáig az edzéstervekhez. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
6. Ha belegondolok, hogy mennyi erőfeszítésre lesz szükségem a fogyáshoz és a megtartásához, akkor úgy érzem, hogy feladom. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
Készen állsz arra, hogy végre kontrolláld a súlyod? Azonnali visszajelzést kap.
7. Nem vagyok és soha nem voltam olyan, aki szereti a testedzést. Inkább az ülő tevékenységeket szeretem. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
8. A súlyproblémáimnak sok köze van a stressz és a nehéz érzelmek kezeléséhez. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
9. Nagyon nehéz strukturáltnak maradnom a fogyás terveimben és rutinjaimban. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
10. Attól tartok, unalmas lesz az életem, ha a fogyás érdekében változtatnom kell az étkezés módján. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
11. Tudom, mit kell tennem a súlyom kordában tartása érdekében, de a tudásomat nem tudom átültetni a gyakorlatba. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
12. Mindig nagyon erős motivációval kezdem a fogyást, de nem tudok kitartani az erőfeszítés mellett. *
Nem alkalmazható
nekem
sokat alkalmaz
nekem
JOBB MOST, MILYEN BIZALMOS VAGY, HOGY TEHETTE:
13. Tegye a súlykontrollt elsőbbségbe. *
Nem
mind magabiztos
14. Kezdje el, és hagyja abba a "megfelelő idő" megvárását, amíg lefogy. *
Nem
mind magabiztos
15. Találjon időt és energiát a testmozgásra és a megfelelő ételek elkészítésére. *
Nem
mind magabiztos
16. Helyettesítse az étkezést más öröm és jutalom forrásaival. *
Nem
mind magabiztos
17. Tartsa be az edzéstervét. *
Nem
mind magabiztos
18. Tartson fenn pozitív gondolkodásmódot a súlykontroll tekintetében. *
Nem
mind magabiztos
A viselkedés megváltoztatja a bizalmat
19. Tanuld meg szeretni a testmozgást. *
Nem
mind magabiztos
20. Hatékonyan kezelje súlyát, még akkor is, ha stresszel és nehéz érzelmekkel küzd. *
Nem
mind magabiztos
21. Legyen strukturált a fogyás terveiben és rutinjaiban. *
Nem
mind magabiztos
22. Élvezze az elegendő egészséges étel fogyasztását. *
Nem
mind magabiztos
23. A gyakorlatban alkalmazza tudását a fogyásról. *