Fogyás - kis trükkök, nagy hatással
Baierbrunn (OTS) - Prezentációs javaslat:
Ha fogyni akar, akkor többet kell mozognia és megváltoztatnia az étrendjét. Jól és jól, és jól ismert. De vannak olyan mindennapi trükköink, amelyek nagy hatással gyorsan és könnyedén megvalósíthatók. Dagmar Ponto beszámol:
Szóvivő: Teljesen bonyolult fogyókúrás megoldás az, ha kisebb tányért választunk az étkezésekhez, mert tanulmányok kimutatták, hogy az elfogyasztott adag harmadával kisebb, ha a tányér csak fele akkora - írja a "Diabetes Ratgeber" gyógyszertári magazin. Anne-Bärbel Köhle főszerkesztőnek további jó tippjei vannak:
0-tone Anne-Bärbel Köhle: 21 másodperc
"Először sütemények sütésekor. Csak egy harmadával kevesebb cukrot használjon. Ízében ezt alig fogja észrevenni, és a zsírt például joghurtos vajjal vagy diétás margarinnal helyettesítheti. A második tipp: válasszon gyakrabban burgonyát köretként főtt burgonya, mert lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tészta vagy a kenyér. "
Előadó: Mielőtt lefeküdne, meg kell mosnia a fogát, hogy jól vigyázzon rájuk. De mi köze a korai fogmosásnak a fogyáshoz?
0 hangú Anne-Bärbel Köhle: 17 másodperc
"Nos, nem tudok rólad, de valahogy boldog vagyok este, amikor megmosakodtam. Ez azt jelenti, hogy ha vacsora után mosol meg fogat, az utolsó falat után, ez így van egy belső akadály, amelyet például édességet ehet, mert akkor újra meg kellene takarítania. És ki akarja ezt? "
Mesélő: Miért segít hosszú szüneteket tartani az étkezések között?
0-tone Anne-Bärbel Köhle: 19 másodperc
"Azok, akik állandóan étkeznek, természetesen több ételt is fogyasztanak, mintha napi háromszor osztanák el ételeiket. Három étkezés megmozgatja az anyagcserét. Ezért jó, ha a test szünetet tart. Jó tájékozódás körülbelül öt órát várni, mielőtt elfogyasztaná a következő étkezést. "
És még egy apró, de hatékony tipp a "Cukorbetegség tanácsadójától": Aludjon éjszakánként hét-nyolc órát, mert ha fáradtan kel fel, akkor a nap folyamán könnyen 300 kalóriát fogyaszthat.
Érdeklődés és elérhetőség:
OTS EREDETI SZÖVEG NYOMTATÓ A KÜLDŐ ALKALMAZOTTÁNAK KIZÁRÓLAGOS FELELŐSSÉGÉVEL