Fogyás morfológiája szerint Minden Vénusz
Fogyni igen, de a célzott fogyás jobb. Itt adok étrendi tanácsokat a hatékony és tartós fogyókúra biztosításához. De légy óvatos, nem elég elolvasni ezeket a szavakat, hanem alkalmaznod kell őket.:)
Először is egy pillanatra visszatérek a kínálat zászlóshajójához, az iaso teához, amely kiváló méregtelenítő termék minden testtípushoz és kiváló alap a fogyókúrás programok indításához. Még akkor is, ha ebben a tartományban, amint látni fogja, különféle termékeket terveztek és fejlesztettek erre. Ne felejtsük el azonban, hogy még akkor is, ha ez a tartomány optimális hatékonyságot biztosít, bizonyos étrendi szabályok szükségesek az eredmények időbeli fenntartásához, mert egyáltalán nem ez a cél?
1) Ezért számos morfológia létezik, kezdjük az X alakú morfológiával, amelyet homokóra morfológiának nevezünk.
Van egy nőideg alakod, nagylelkű fenék és csípő, hajlamos a nyeregtáskákra, miközben felülről meglehetősen vékony vagy. Főleg hormonális okokból hízik. A gyermekvállalásra és szoptatásra szánt nők hajlamosak az alsó végtagokban a zsírtartalékot tárolni. X alakú morfológia esetén ez a tendencia a vízvisszatartás problémájához is vezet, amely felelős a cellulit képződéséért.
A karcsúsításhoz tehát két problémával kell megküzdenie: a derék alatt elhelyezkedő túlsúly és a nehezen kiszorítható narancshéj ellen.
Melyik étrendet válassza, ha X alakú morfológiája van?
Először is, amennyire csak lehetséges, csökkentse a só bevitelét. A nátrium növeli a vízvisszatartást, ezért figyeljen annak közvetlen vagy közvetett fogyasztására (készételek, sajtok, felvágottak, habzóbor).
- Menj fehérje után. Helyettesítik a zsírt izomzattal és kifolynak.
-Fogyasszon minden étkezésnél (baromfi, tojás, zsírtalanított hús, hal, sovány tejtermékek) zsír nélkül, sütőben, párolva vagy grillezve.
-Hidratálja magát! A víz elengedhetetlen a test kiürítéséhez. Igyon egész nap, legalább 1,5 liter folyadékot (tea, infúziók, levesek, cukrozatlan ásványvíz)
-Inkább a gyümölcsöket, mint a zöldségeket. Ásványi sókban gazdag, a feleslegben fogyasztott zöldségek elősegítik a vízvisszatartást. Inkább a vízben, vitaminokban, rostokban és természetes cukrokban gazdag gyümölcsöket részesítse előnyben.
-Korlátozza a cukrot. semmi ilyesmi tárolni! Tiltsa be az édességeket, süteményeket, édes tejtermékeket, fagylaltot. inkább a lassú szénhidrátokat (kenyér, tészta, gabonafélék, hüvelyesek), amelyek a test üzemanyagaként szolgálnak.
Ajánlott fizikai tevékenységek:
A 8-as morfológiája különösen a faragáshoz és az alsó test megerősítéséhez vezet, hogy elkerülje a narancsbőrt.
-Úszás, aquagym, javítja a keringést. Egyébként válassza a kerékpározást, amely a feneket és a combokat finomítja.
-Kerülje a meleget. A szövetek tonizálásához és a keringés fokozásához reggel és este, a fürdőkádban ülve használja a hideg vízsugarat a bokától a fenékig (vagy a zuhany alatt).
-Adjon magának havonta egyszer, ha a költségvetése megengedi, nyirokelvezetést az intézetben. Ez segít a lábak könnyítésében és a cellulitisz megszabadulásában.
-Hámlaszt, hidratál. Körkörösen alkalmazzon hámlasztó terméket a lábára. Ezután tegyen széles hidratáló krémet széles mozdulatokkal. Ne üljön túl sokáig, kerülje a meghúzódó vagy sarkú cipőket, ne viseljen minden nap farmert, emelje fel a lábát és járjon rendszeresen.
2) H morfológia vagy úgynevezett android, vagy V morfológia.
A nőgyógyász nőtől eltérően teste felső részén masszív, különösen a hasa. A köldöktől viszont keskenyebbé válik: a derekad alig jelzett, a csípőd nem létezik és a lábad karcsú.
Nincs mit! Ez a sziluett elég könnyen egyensúlyba hozza önmagát. testtípusod mindenekelőtt a rossz életmód eredménye. Azok az emberek, akik panaszkodnak a kerek gyomorra, gyakran rosszul étkeznek, stresszt okoznak, és nem sportolnak.